تعتبر علامات الشيخوخة من أكثر الأشياء التي تزعج السيدات وتدق ناقوس الخطر بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يخشون الإعتراف بالوصول لتلك المرحلة العمرية التي يعقبها العديد من التغيرات على الشكل، وفي حين أن تلبية معايير الجمال يجب أن تكون شيئًا من الماضي ، ويجب على المرء أن يحب ويقبل نفسه بكل عيوبه ، يجب على المرء دائمًا أن يعتني بنفسه،وفي حين أن شيخوخة الجلد والتجاعيد والبشرة المترهلة والخطوط الدقيقة طبيعية ، هناك طرق يمكنك تجنبها بشكل طبيعي،وفيما يلي أبرز طرق تجنب علامات شيخوخة الجلد. 1-إتباع نظام غذائي صحي النظام الغذائي الصحي يقطع شوطًا كبيرًا في الحفاظ على صحتك وصحة لياقتك وشعورك بالشباب ويمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والمعادن في الحد من الشيخوخة وعلامتها حيث أن النظام الغذائي الغني بفيتامين ج وفيتامين ه والحديد مهم جدًا للحفاظ على صحة بشرتك. 2-التمرين المنتظم يساعد التمرين المنتظم على الحفاظ على تدفق الدم طبيعيًا ، ويساعد على تعزيز صحة الجلد. 3-يوجا الوجه إذا بقيت مرهقًا باستمرار أبقيت جبينك مجعدًا ، أو إذا كنت لا ترتدي نظارتك عندما تحتاج إليها وتضرب عينيك من أجل الرؤية بوضوح ، فأنت تعزز ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك،ويوصى الخبراء بممارسة اليوغا على الوجه مما يساعد على شد عضلات وجهك وتجنب التجاعيد والخطوط الدقيقة،ويجب عليك أيضًا الامتناع عن الضغط المفرط على بشرتك ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. 4-حماية بشرتك أضرار أشعة الشمس هي أحد الأسباب الرئيسية لظهور شيخوخة الجلد،وحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة مهمة للغاية لذلك يجب عليكِ وضع واقي الشمس في روتينك الصباحي للعناية بالبشرة ، ويجب أن يختلف عامل الحماية من الشمس حسب الموسم. 5-اتبع روتين العناية بالبشرة بصرف النظر عن اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة ، من المهم أيضًا القيام بذلك باستمرار واتباع روتين يناسب عمرك ونوع بشرتك.
