معتز القيعي يعرض أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء العزل

توجد عدة أسباب لاضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل المعدة مثل الحالة النفسية كالتوتر والخوف والقلق حيث تؤثر الحالة النفسية في المعدة فتزيد الشعور باضطرابات المعدة والمشاكل الهضمية والانتفاخات .
ويستعرض معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية في نقاط بسيطة أسباب اضطرابات المعدة وطرق تجنبها.
أسباب اضطرابات المعدة:
1-الحالة النفسية مثل الخوف والتوتر والقلق.
2-التدخين والمشروبات الكحولية والمخدرات.
3-تناول بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون مثل الثوم والبصل والبقوليات والكرنب والقرنبيط والمقليات والأطعمة الدسمة وكذلك الأطعمة الحارة.
4-الإصابة بقرحة المعدة أو ارتجاع الحمض المعدي.
5-الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
6-نقص الفيتامينات .
7-تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا.
8-عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.