تعرف علي أسباب الجفاف الزائد بالجسم و كيفية علاجه

يفيد شرب كميات كافية من الماء الجسم في نواح كثيرة مثل منع الإمساك، وطرد النفايات، وتنظيم درجة الحرارة وأداء جميع وظائف الجسم الرئيسية، لكن هل سبق لك أن تساءلت عما يحدث إذا شربت الكثير من الماء؟
يحدث "الجفاف الزائد" و هو ما يعرف بنقص صوديوم الدم ، عندما تشرب الكثير من الماء ، حيث ان شرب الماء الزائد يزيد من كمية الماء في الدم ، وهذا يمكن أن يخفف من الشوارد في الدم ، بما في ذلك الصوديوم. فعندما تكون مستويات الصوديوم أقل من 135 مليمول / لتر "نقص صوديوم الدم" ، يؤدي ذلك لانخفاض مستوي دخول الماء إلى خلايا الجسم ، مما يؤدي إلى تضخمها. وهذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى تسمم المياه مما يتسبب في تعطيل عمل خلايا الدماغ.
أشكال الجفاف الزائد:
زيادة في استهلاك المياه : عند شرب الكثير من الماء ، تجد كليتك صعوبة في تخزينه. مما يتسبب في تراكم الماء في مجرى الدم
الاحتفاظ بالمياه : يحدث هذا عندما يتعذر على جسمك إزالة الماء بشكل صحيح بسبب بعض الحالات الطبية مثل أمراض الكبد ومشاكل الكلى وفشل القلب الاحتقاني والسكري غير المنضبط وغير ذلك.
أعراض فرط الجفاف: ( صداع الراس ، غثيان ، قيء ، صعوبة في التنفس ، ضعف الغضلات والتشنجات ، ضغط الدم المرتفع ، نعاس ) .
من أكثر الأشخاص عرضة للاصابة بالجفاف : ( الرياضيين ، راكبي الدراجات ، المتجولون ، أعضاء الجيش المشاركين في التدريبات ، لاعبين "الرجبي" ) .
كيفية علاج الجفاف :
يعتمد إجراء العلاج على مدى حدة الأعراض ، كما يعتمد علي شرب كميات أقل من الماء أو التوقف عن شرب الماء لعدة ساعات ، أما إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، يمكنك تناول بعض الأطعمة المالحة لاستبدال الشوارد المفقودة . بالاضافة الي إن تناول الأدوية أو المشروبات المدرة للبول سيساعد على زيادة إنتاج البول أيضًا.
وفقًا لتقارير معهد الطب ، يجب أن يشرب الرجال 3.7 لتر بينما النساء 2.7 لتر من الماء.