بدون سعرات حرارية عالية.. أطعمة تمد الجسم بالدفء في الشتاء

بجانب ارتداء الملابس الثقيلة وغلق النوافذ وقاية من البرد، توجد بعض الحيل لإمداد الجسم بالحرارة اللازمة للبقاء دافئًا.
فيما يلي نقدم 5 أطعمة يمكن تناولها للحصول على الدفء، وفق ما ورد في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية:
المكسرات
تعمل المكسرات مثل اللوز والفول السوداني على
تعزيز عملية الأيض وزيادة درجة حرارة الجسم، مما يجعلك تشعر بالدفء.
الفاكهة
الفواكه مثل التفاح والموز فهي خيارات مثالية في فصل الشتاء، فهي غنية بالألياف وتستغرق معدتنا وقتاً في هضمها، مما ينتج عنه
حرارة تساعد في تدفئة الجسم.
البيض والدجاج
يحتوي كل من البيض والدجاج على كمية عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، وهي عناصر يستغرق هضمها وقت طويل وتنتج المزيد من الطاقة .
الأعشاب والتوابل
الأعشاب والتوابل الشائعة مثل الثوم والفلفل الأسود والزنجبيل مسؤولة أيضاً عن إنتاج الحرارة في الجسم. تمتلئ هذه التوابل بمركب يزيد حرارة جسمك عندما يتم هضمها.