فيتامينات يجب تناولها لحماية البشرة في فصل الصيف.. تعرفي عليها

كتبت - أميمة أحمد ماهر:
تحتاج البشرة في فصل الصيف عناية خاصة، لحمايتها من أشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية، لذلك فكل ما تحتاجه بشرتك هو مجموعة من الفيتامينات لتغذيتها، والحفاظ على نضارتها .
ومن الفيتامينات التي يجب الحرص على تناولها خلال فترة الصيف:
1- فيتامين "C": يحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة وينشط عملية إنتاج الكولاجين، كما أنه يحمي الخلايا من تأثير التلوث والأشعة
ما فوق البنفسجية، كما يمنع ظهور التصبغات والشوائب في البشرة؛ لذلك لا غنى عن تناوله على شكل كبسولة.
2- فيتامين "E": يعمل على إصلاح الأنسجة التالفة بالبشرة، كما يؤمن الترطيب للبشرة الجافة، كما يعمل على الحد من التجاعيد التي تغزو وجهكِ مع التقدم في السن.
3- فيتامين "A": ينعش خلايا الجلد من العمق، ويساهم في إنتاج خلايا أخرى جديدة لتبقى البشرة شابة خالية من علامات التقدم بالسن.
4- فيتامين "K": يحتل أهمية كبيرة للتخلص من الهالات السوداء حول العين وانتفاخها، كما يعمل على ترطيب البشرة.
5- فيتامين "D":يتعلق بترطيب البشرة والحد من جفافها، كما أنه يخلصك من مشكلة الهالات السوداء؛ لذلك يجب تناوله على شكل مكمّل غذائي حتى تحصلي على منافعه.
6- أوميجا 3: يحتوي على مضادات للأكسدة، ويساعدك في دعم بنية البشرة مما يحد من ظهور التجاعيد.