مع اقتراب موسم الحج.. بعض النصائح للوقاية من الأمراض

أيام معدودة تفصلنا عن موسم الحج، حيث ينتقل حشد كبير من الحجاج من كافة البلدان الإسلامية إلى الأراضي المقدسة للدخول في حالة روحانية مع الله سبحانه وتعالى، وقد ينشغل الحاج بتأدية مناسك الحج والتفرغ للعبادة ويغيب عن باله بعض الأمور الصحية التي يجب عليه اتباعها لتجنب الإصابة بالأمراض التي تؤدي بحياة الكثيرين من الحجاج كل عام.
وقدم الدكتور محمد علي عز العرب، المستشار الطبي للمركز المصري للحق في الدواء، بعض النصائح التي يجب على الحاج اتباعها للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحته أثناء تأدية مناسك الحج.
إليكم النصائح:
-ارتداء ملابس الإحرام الفضفاضة.
-الإكثار من شرب المياه.
-تجنب كبار السن ومرضى ضغط الدم وذوي البشرة البيضاء الطواف والسعي في درجات الحرارة المرتفعة ويفضل الطواف بعد الفجر وبعد المغرب.
-اصطحاب الشمسيات البيضاء لعكس أشعة الشمس.
-في حالة تعرض الحاج للإجهاد الحراري يجب عليه تناول بعض الشيء من الأملاح لتعويض الأملاح التي فقدها الجسم.
-ضرورة تناول الأطعمة الخفيفة والخضروات وتجنب الدهون والوجبات السريعة.
-تجنب المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
-تجنب الأملاح خاصةً لمرضى هبوط عضلة القلب الاحتشائي.
-زيارة إحدى نقط البعثة الصحية المغربية عند ظهور أية أعراض مرضية، خاصة في حالة الإسهال الحاد، التقيؤ، آلام البطن أو الاجتفاف.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل الخضروات والفواكه بشكل جيد قبل استهلاكها.
وأشار "عز العرب" أن هناك نوعين من مضاعفات الشمس وهي كالتالي:
1-ضربة الشمس وهي الأخطر وقد تؤدي إلى الغيبوبة والوفاة
2- الإجهاد الحراري وهو عدم أرتفاع حرارة الجسم نتيجة فقده للمعادن مع العرق ويؤدي إلى الشد العضلي والإجهاد الشديد وهبوط في ضغط الدم.