الصوم يساعد في علاج ضغط الدم

إذا كنت تعانى من مرض ارتفاع ضغط الدم ونويت الصيام فى شهر رمضان فلا داعى للقلق لأن الصيام لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم.
يقول الدكتور طارق عبدالغفار، استشارى القلب والأوعية الدموية بمعهد القلب القومى: أثبتت الدراسات العلمية أن الصيام علاج لارتفاع ضغط الدم حيث يتم ضبط مستوى الضغط عن طريق الصيام، حيث يقل مستوى الملح فى الدم، كما أن الصيام يجعل الجسم يحرق المواد المتراكمة، فالصوم وقاية من الأمراض.
وينصح مرضى الضغط بالإكثار من تناول السوائل فى فترة الإفطار حتى لا يصاب بالجفاف وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والكافيين. فارتفاع نسبة الدهون فى الدم فى رمضان ليس بسبب الصيام، فالصيام لا يمكن أن يزيد من الدهون ولكن ما يزيد منها هو تناول الأطعمة الدسمة بكثرة عند الإفطار وبصورة أكثر مما يتناولونها فى الأيام العادية، والنتيجة الطبيعية هى ازدياد نسبة الدهون فى الدم فى رمضان بصورة أكثر مما يحدث فى غير رمضان، والحقيقة هى أن الصيام بالامتناع عن الطعام كلياً فى النهار يتم استهلاك الدهون الزائدة مما يخفض نسبتها ويقى من تصلب الشرايين، وينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذى يكون خارجاً عن السيطرة بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.
ويضيف الدكتور طارق عبدالغفار: هناك احتياطات غذائية خاصة يجب أن ينتبه إليها مرضى السكر والضغط فى رمضان وتعتبر عاملاً كبيراً فى العلاج، إذ يعتمد عليها كجزء كبير من العلاج بحيث يجب تنظيم طريقة تناول الطعام بالإقلال من الكمية والإقلال من السكريات والأملاح والدهون وتنظيم تناول الأدوية خلال الإفطار والسحور، ولكن على المريض الصائم مراعاة تنظيم الأدوية التى يتناولها بمساعدة طبيبه، والصيام فرصة لكى ننعم بصحة جيدة ويجب ألا نفسد فوائد الصيام الصحية التى خلقها الله بسبب بعض الممارسات الخاطئة، ومن الخطأ أن نجد بعض الصائمين وبمجرد سماعهم أذان المغرب يعوضون حرمان اليوم كله بتعبئة المعدة بما لذ وطاب من كافة الأطعمة، خاصة الدسمة منها ثم تناول الحلويات الرمضانية المشبعة بكميات هائلة من السكر ثم العمل على إزاحة كل هذا بالماء أو بالمياه الغازية فتتوقف المعدة وتحدث التخمة ويحدث الخمول.
وينصح الدكتور طارق عبدالغفار الصائمين بتناول الماء والسوائل بين الوجبات لتعويض الجسم ما يحتاجه وليس أثناء الوجبات، حيث يربك الماء الهضم أثناء الوجبات ويخفف العصارة الهاضمة، ويمكن تناول الفاكهة المختلفة كالتفاح والبرتقال وغيرها من ثمرتين إلى ثلاث لاحتوائها على السكر الطبيعى المعتدل بخلاف الحلويات الصناعية، وتعمل الفاكهة على سهولة حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وينصح بتناول الأغذية المحتوية على الألياف أيضاً لفائدتها العظيمة للهضم وعدم الإكثار من تناول الشاى والمنبهات التى تكون مدرة للبول وقد تفقد الجسم الكثير من الأملاح المهمة.