7 طرق ممتعة لممارسة الرياضة

"التخلص من الوزن الزائد".. حلو تنتظر الكثير من الفتيات العلم ليتوصل إلى تقنية جديدة لإنقاص الون بدون تعب ومشقة، وبعيداً عن خرافات الاعشاب الطبية والعقاقير المضرة التى تساهم من التخلص من الدهون وتترك وراءها العديد من الآثار المدمرة على الصحة.
ولكى تتحول مهمة إنقاص الوزن إلى هدف ممتع يقدم موقع "ideadigezt " بعض النصائح الآمنة لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
1-رياضة الريشة الطائرة:
تعتبر من الرياضات القليلة التى يمكنك ممارستها فى أى مكان سواء فى النادى أو حتى فى المنزل، كما أنها لاتحتاج للكثير من المعدات، والأهم التى ستخلصك من الكثير من السعرات الحرارية.
2-الفلفل الأحمر الحار:
يعتبر الفلفل الأحمر من الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن، حيث يحتوى على مادة "كابساسين" المعروفة بقدرتها على تحفيز عملية الأيض "حرق الدهون".
3-الزومبا:
تعتبر الزومبا مزيج من الرقص والتمارين الرياضية لذا تمتاز بقدرتها العالية على خسارة الوزن بجانب تحسين المزاج والحالة النفسية.
4-ممارسة التمارين الرياضية صباحاً:
تعود ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح الباكر بضعف النتائج المتوقعة على عكس أى وقت آخر خلال اليوم، حيث تكون معدلات الهرمونات بالجسم فى أعلى مستوياتها ممايشعرك بالنشاط خلال ممارسة الرياضة وبعد الانتهاء منها.
5-اصطحبى صديقتك:
طريقة أخرى لتجعل من ممارسة التمارين الرياضية أكثر متعة هى بإصطحاب صديق لكى يشجعك على ممارسة الرياضة ولتتنافسان فى أداء التمارين الشاقة.
6-ممارسة الرياضة فى مكان مفتوح:
لاتقتصر ممارسة التمارين على صالات الألعاب الرياضية فقط، فيمكنك أيضاً أن تخرج إلى الأماكن المفتوحة للمارسة بعض التمارين بصحبة أصدقاءك، الأمر الذى سيعود عليكم بنتائج مبهرة.
7-"kickboxing"
تظن الكثيرات خطاً أن "kickboxing" تقتصر ممارستها على الرجال فقط، ولكن ثبتت بالعيد من الدراسات ان ممارسة مصارعة الركل من أكثر الطرق الىمنة للتخلص من الوزن الزائد فى أسرع وقت كما أنها تناسب النساء والرجال على حدٍ سواء.