الطاقة .. وقود الحياة

اكتشف ثلاثة لصوص للطاقة

"الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أن الصحة هي أعظم نعمة للإنسان "
هيبوكراتز " أبقراط "
عندما تكون على درجة مرتفعة من الحماس ، تكون طاقتك عالية .. أليس كذلك ؟
لأن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك دائما فى احتياج إلى شيء إضافة للدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة عندك، وفى هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.
من الممكن تقسيم الناس إلى ثلاثة أنواع :
النوع الأول : هم الناس الناجحون من جميع النواحي .. يعلمون باجتهاد وذكاء ويأكلون بطريقة صحية ويمارسون التمرينات الرياضية بانتظام ويخصصون دائما وقتا كافيا لعائلاتهم ، ويستطيعون أن يعيشوا حياة صحية متوازنة .
النوع الثاني : هم الناس الذين يتركز نجاحهم على عملهم وعندهم هدف رئيسي فى حياتهم يتلخص فى العمل الدائم باجتهاد والتوسع فى العمل وتكوين الثروات ، وفي الحقيقة قد ينجحون ماديا ولكن يأتي هذا النجاح على حساب أنواع أخرى فى حياتهم ، فمثلا يكون نظام غذائهم غير صحي ، يدخون ، ، يدمنون تناول الشاي والقهوة بشراهة ، وربما يتعاطون الخمور ، ومن النادر أن يكون عندهم وقت لممارسة أية تمرينات رياضية ، وهم دائمو الشكوى بأنه لا يوجد لديهم وقت لاي شيء سوى العمل
النوع الثالث : هذا النوع من الناس هو الذي يعيش حياته فى حلقة مفرغة ، فهو يشكل المجموعة التي تبدأ يومها بالسيجارة وفنجان القهوة ثم يبدؤون حربهم مع حركة المرور ذهابا إلى العمل ويعودون آخر اليوم إلى المنزل لتناول أسرع وجبة من الطعام بصرف النظر عن قيمتها الغذائية ، ويشاهدون التلفاز حتى يغلبهم النوم . فهم مع السيجارة والقهوة طوال النهار ، وقلما يفكرون فى ممارسة أي رياضة ، وبعد كل هذا يندبون حظهم السيء على طاقتهم الضعيفة وصحتهم المتدهورة .
هذه الأنواع الثلاثة من الناس موجودة فى كل مكان بالعالم ، لدرجة أن بعض الباحثين فى الولايات المتحدة يموت بمرض من أمراض القلب وواحد من كل ثلاثة يموت بالسرطان وهؤلاء الناس يقعون فى مصيدة رفع مستوى حياتهم بدلا من أن يعيشوا فعلا حياتهم ، وقد قال جورج برنادشو : العقل السليم فى الجسم السليم ، ولابد من رفع مستوى كليهما حتى تعيش حياة صحية سليمة .
لنكتشف معا الآن من أهم لصوص الطاقة :
أول لصوص الطاقة .. هو عملية الهضم :
هل حدث أنك استيقظت صباحا بعد نوم عميق لمدة ست أو ثماني ساعات أو حتى عشرة ساعات وما زلت تشعر بالتعب ؟ .. إذا حدث ذلك فأحد الأسباب الرئيسية هو سوء الهضم .. فقد تكون تناولت وجبة دسمة وذهبت للنوم بعدها مباشرة ، ففي هذه الحالة يكون الجسم مستيقظا ومنهمكا فى هضم الوجبة الدسمة التي انهكت بها قواه . ويحدث السيء ذاته عندما تتناول وجبة كبيرة عند الإفطار فإن أكثر من 80 % من الدم يتجه للمعدة لمساعدتها على الهضم ، وإذا ما تناولت وجبة آخرى خلال أربع ساعات فأنت تجهد نفسك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقة عندك
ثاني لصوص الطاقة .. هو القلق
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لأي شيء متعلق بالعمل مثلا أو بالعلاقات الاجتماعية وتظل دائما التفكير فى هذا الشيء .. فالذي يحدث هو أن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير ، وبالتالي تشعر أن طاقتك ضعيفة .
ثالث لصوص الطاقة .. الإجهاد :
عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم ستشعر بالتعب وتشعر بنقص فى الطاقة .