للأمهات.. تقوية مناعة طفلك لتحميه من خطر الالتهاب السحائي

التهاب السحائى يعد من ضمن الأمراض التى تنشر فى شتاء ويمكن من خلال اتخاذ الاحتياطات والإجراءات الوقائية أبرزها عدم تواجد الطفل فى الاماكن المزدحمة وذلك بجانب التغذية الصحية ومنح الطفل بعض الفيتامينات بجانب البعد عن الوجبات السريعة والنوم المنتظم جميعها عوامل تحمى طفلك من أمراض الشتاء مثل إلتهاب السحايا عوامل إليك أطعمة تساعد على تقوية مناعة الطفل فى الشتاء احرصي على تقديمها باستمر لطفلك طوال الشتاء لحمايته من الأمراض .
1- التهاب السحائى وتقوية المناعة المكسرات..
تعد المكسرات الأكثر فائدة فى تقوية المناعة فهى غنية بمضادات الأكسدة وغنية بفيتامين E والمنجنيز الذى يعزز المناعة وهناك العديد من الطرق لدمجها فى وجبات طفلك اليومية كإضافتها للزبادى أو الشوفان فى الصباح
2- التهاب السحائى والفاكهة
بدلاً من الوجبات السريعة لا تترددى فى تقديم الفاكهة لطفلك فهى غنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم على محاربة الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة
3- التهاب السحائى والزبادي
تعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك هى الافضل لتحفيز جهاز المناعة لدي طفلك أحرصى ان يتضمن غذاء طفلك اليومى نوع أو نوعين منها
4- التهاب السحائى والسلمون
تعد الأسماء الأقوى والأكثر غنى بدهون أوميجا 3 التى تقلل الالتهاب وتزيد من تدفق الهواء وتحمي الرئتين من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
5- التهاب السحائى والبيض
تحتوي على فيتامين (د) بشكل طبيعي وتشمل أيضًا عددًا من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة ، مثل فيتامينات ب والسيلينيوم.
6- التهاب لاسحائى والبروكلى
أطعمة عديدة تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتمنحك الفيتامينات C و A و E وعدد من مضادات الأكسدة عليك إدخاله فى أطباق الطعام المختلفة .
7- التهاب السحائى والسبانخ
يحتوي على فيتامين A ، E ، C ، و K ، حمض الفوليك ، المنغنيز ، الزنك ، السيلينيوم ، والحديد وجميعها مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز أجهزة المناعة لدينا.
8- التهاب السحائى والبطاطا الحلوة
مصدرًا كبيرًا لفيتامين C وغنية بالبيتا كاروتين الذى تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء
9- التهاب السحائى والبذور
تعزز أجهزة المناعة لغناها بفيتامين (ه) والزنك والأحماض الدهنية أوميغا 3 وأبرزها فائدة اليقطين أضفيها لأطباق السلاطة لطفلك
مصدر المعلومات موقع برايت سايد