وصفات طبيعية لسد الشهية وإنقاص الوزن

يعانى أصحاب الوزن الزائد خلال الرجيم من الجوع والرغبة فى الطعام .. دكتور أحمد فرغلى استشارى التغذية العلاجية والرجيم يقدم عدد من الوصفات البسيطة التى تمكنك من سد الشهية وإنقاص الوزن.
- تناول 2 كوب ماء + ثمرة فاكهة قبل الاكل بنصف ساعة ويتم تكرار ذلك مع كل وجبة.
- الإنتظام فى مواعيد تناول الطعام فى مواعيد ثابتة يومياً.
- تناول كوب زبادى وعليه 2 ملعقة من الشوفان قبل وجبات الطعام حيث يعمل على ملىء المعدة وعدم الشعور بالجوع.
- تناول 12 لوزة يومياً عند الشعور بالجوع.
- شرب العصائر الطبيعية عند الشعور بالجوع مثل "البرتقال – الجزر المسلوق – الكانتالوب – الكيوى".
- يغلى الكرنب الأحمر ويضاف بعد تسويته على النار إلى الرمان ويتم عصره جيدا ثم يصفى ويشرب منه 3 أكواب يوميا قبل الأكل بنصف ساعة.
حيث يعمل على سد الشهية نهائيا ومحاربة الأنيميا.