يدعم القلب ويقي من حصوات الكلى.. أهم فوائد تناول عصير الليمون

يُعد عصير الليمون من أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة شيوعًا حول العالم، وهو ليس مجرد مشروب منعش يُروى به العطش في أيام الصيف الحارة، بل يحمل في مكوناته فوائد صحية مذهلة بفضل غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية.
يُستخدم الليمون في الطب التقليدي والحديث على حد سواء لما له من تأثيرات إيجابية على الجهاز المناعي والهضمي والبشرة، ووفقًا لموقع «Everyday Health» للاستفادة من فوائد عصير الليمون دون الإضرار بالمعدة أو مينا الأسنان، يُفضل تناوله مخففًا بالماء وعدم الإفراط فيه، خاصةً على معدة فارغة.
أبرز فوائد عصير الليمون
- تعزيز جهاز المناعة، بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يُساهم عصير الليمون في تقوية جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة نزلات البرد والعدوى.
- تحسين الهضم، يساعد عصير الليمون على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يُسهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم والانتفاخ.
- تنقية الجسم من السموم، يُعتبر عصير الليمون مدرًا خفيفًا للبول، ما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم بطريقة طبيعية.
- ترطيب الجسم، يُعد عصير الليمون خيارًا ممتازًا للترطيب، خصوصًا عند إضافته إلى الماء، مما يحفز على شرب كميات أكبر من السوائل.
- تحسين صحة البشرة، الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون تساعد على تقليل التجاعيد والبقع الداكنة وتحسين نضارة البشرة.
- خفض خطر تكوّن حصى الكلى، أظهرت دراسات أن حمض الستريك الموجود في الليمون يُقلل من فرص تكوّن حصوات الكلى عن طريق رفع مستوى الحموضة في البول.
- دعم صحة القلب، الليمون يحتوي على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب.