4 أسباب لا تعرفها من قبل عن أضرار المشروبات الغازية «الدايت»

رغم أن المشروبات الغازية الدايت قد تبدو خيارًا ذكيًا لخفض السعرات الحرارية، إلا أن آثارها الجانبية تستحق البحث.
وعلي حسب ما ذكر بموقع "times of india"، يعتقد أن المشروبات الغازية الخالية من السكر هي بديل خالي من الشعور بالذنب للمشروبات السكرية، وذلك بفضل وجود سعرات حرارية ونسبة سكر منخفضة.
ولكن هل هي حقًا غير ضارة كما تبدو؟ في حين يعرف الكثير من الناس المخاوف المعتادة مثل المحليات الصناعية، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الأقل شهرة للمشروبات الغازية الخالية من السكر والتي قد تفاجئك.
المشروبات الغازية الدايت يمكن أن يربك إشارات الجوع في المخ
تحتوي مشروبات الصودا الدايت على محليات صناعية تخدع عقلك وتجعله يعتقد أنك تتناول السكر، يمكن أن يؤدي هذا الارتباك إلى تعطيل قدرة عقلك الطبيعية على تنظيم الجوع.
يمكن للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز أن تجعلك تتوق إلى المزيد من الأطعمة السكرية أو عالية السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام على المدى الطويل.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2010، فإن المحليات الصناعية حلوة بطبيعتها، فهي تعزز الاعتماد على السكر والرغبة الشديدة في تناوله.
المشروبات الغازية الدايت تؤثر على صحة العظام
ربطت بعض الدراسات بين المشروبات الغازية الخالية من السكر وانخفاض كثافة المعادن في العظام، وخاصة عند النساء.
ويكون هذا بسبب المحتوى العالي من حمض الفوسفوريك الموجود في العديد من المشروبات الغازية، والذي قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما يعرض صحة عظامك للخطر بمرور الوقت.
المشروبات الغازية الدايت تؤثر على صحة أمعائك
تحتوي أمعائك على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تساعد في الهضم والمناعة، قد تؤدي المحليات الصناعية في المشروبات الغازية الخالية من السكر إلى اختلال هذا التوازن الحرج.
ووفقًا للعديد من الأبحاث، قد يكون للمحليات مثل السكرين والسكرالوز تأثير ضار على بكتيريا الأمعاء، مما قد يتسبب في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى التأثير على التمثيل الغذائي.
المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تؤدي إلى تقلبات مزاجية
إذا كنت تشعر بالانفعال أو القلق، فقد تكون عادة تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر يوميًا سببًا خفيًا لذلك، فقد ارتبطت المحليات الصناعية مثل الأسبارتام بتغيرات في الحالة المزاجية وحتى الاكتئاب الخفيف لدى بعض الأشخاص، يمكن أن تتداخل هذه المحليات مع النواقل العصبية في دماغك، مما يؤثر على شعورك العاطفي.