«وداعًا لاستعمال التكييف» إليك 5 طرق تساعدك على الشعور بالبرودة

مع الأيام تزداد درجة الحرارة وترتفع خلال فصل الصيف، ولتوفير الكهرباء بدلًا من استعمال التكييف لفترات طويلة، تستعرض «المصري اليوم» خلال السطور التالية كيف يمكن أن تحقق التبريد لجسمك بعيدًا عن استهلاك التكييف كثيرًا.
أجريت دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية 2022، وأوضحت الدراسة أن حالات الوفاة تتفاقم خاصة في فصل الصيف، وذلك يعود للتعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة، خاصة إن كان الشخص ليس بمقدوره استخدام التكييف دائمًا.
وقدرت الدراسة حالات الوفاة والتي وصلت إلى 5600 حالة وفاة حتى الآن، وعلى هذا كشف موقع Healthy بعض الطرق التي توفر البرودة بدون استعمال التكييف إلا في حالات بسيطة للغاية.
ارتداء الملابس القطنية
تعمل الملابس القطنية على حبس الحرارة والعرق مما يجعلها الخيار الأفضل للعديد خلال فصل الصيف، كما يرتديها البعض من أجل الإحساس بالتدفئة، ويحذر الخبراء من ارتد أقل عدد ممكن من الطبقات والحذر بشأن المواد القطنية المختارة في الملابس بعناية.
كما أن الملابس ذو الألوان الفاتحة تعكس حرارة أكبر قليلًا من الشمس، ويأتي الهدف الرئيسي منها هو ضمان تدفق الهواء، وتفضل في القمصان والسراويل القصيرة الفضفاضة أو الفساتين الفضفاضة.
كما أن استخدم المواد الطبيعية مثل القطن والكتان، والتي تمتص العرق بشكل أفضل وتشجع تدفق الهواء إلى الجلد، أكد باحثون من جامعة أوريغون أن ارتداء قماش مصنوع من 95٪ قطن و5٪ ستشعر هذه المواد بالبرودة على بشرتك في الحرارة.
استعمال المناشف الباردة
أن تضع قطعة من القماش المبلل والبارد مباشرة على بشرتك، يساعد على خفض درجة حرارتك، كما يوصى بوضعه على مناطق النبض مثل مؤخرة رقبتك أو تحت إبطك أو معصميك أو على فخذك.
حيث تكون الأوعية الدموية قريبة من سطح جلدك، مما يعني أن البرودة ستخرج المزيد من الحرارة من جسمك وتخفض درجة حرارتك بسرعة أكبر، ويسهل طريقة تحضير منشفة باردة، من خلال ترطيب المنشفة بالماء البارد، عصر الماء الزائد حتى تكون المنشفة رطبة، ومن ثم وضعها في الثلاجة لفترة طويلة لتكون أكثر برودة.
كما ينصح البعض باستعمال أكياس الثلج بدلاً من وضع الثلج مباشرة على الجلد، وذلك من خلال وضع الثلج في الأكياس البلاستيك ومن ثم نقوم بلفها بقطعة قماش لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، والتبديل من دقيقة إلى 4 ساعات على العلم أنه مفعوله مؤقت إلا أنه يؤثر على درجة حرارة الجسم.
شرب الكثير من الماء
يعد شرب الماء بشكل متكرر أحد أفضل الإجراءات الوقائية ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة، هذا لأنه عندما تكون رطبًا، يكون جسمك قادرًا على التعرق، وعندما تتعرق يتبخر من بشرتك، مما يؤدي إلى تبريدك، ويحدث العكس عندما تشعر بالجفاف، لا يمكنك التعرق بشكل فعال مما يجعلك أقل قدرة على التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة عادة ما يصاب جسمك بالجفاف قبل أن تلاحظ أي علامات عليه، لذلك من المهم ألا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب.
تجنب أشعة الشمس الضارة
وفقًا لما تم تقديره من مراكز الأرصاد فإن 76% من أشعة الشمس التي تخترق النوافذ، تساعد على ارتفاع درجات الحرارة في المنزل، ويطلق عليه مصطلح «اكتساب أشعة الشمس ودرجات الحرارة» لأن حينها تمنح المنزل الطاقة والإيجابية، إلا أنها تسبب ارتفاع درجات الحرارة، ولتجنب ذلك يمكنك استعمال الستائر أو الستائر العاتمة، التي تساعد إلى حد كبير على حجب أشعة الشمس، خاصة إذا كانت الستائر ذات لون فاتح.
استخدام المراوح
تساعد المراوح على ترطيب الهواء، والشعور بالانتعاش، حيث يمكن للمراوح أن تضيف هواء منعش وتأثيرًا باردًا يشبه الرياح في كافة أرجاء المنزل، عند شراء مراوح السقف، ابحث عن ملصق ENERGY STAR لأن المراوح التي تكسب هذا الملصق تنقل الهواء بكفاءة أكبر بنسبة 20٪، في المتوسط ، من الطرز القياسية، وفقًا لوزارة الطاقة.