للوقاية من «الشيخوخة».. فيتامينات تساعد على نقاء ونضارة البشرة (تعرفِ عليها)

يأمل الكثير من الشباب ألا يبلغوا مرحلة الشيخوخة مبكرًا، لذا يبحث الكثيرون منهم عن أفضل النصائح التي تجنبنا التعرض للشيخوخة المبكرة، وللوقاية من الشيخوخة المبكرة يبدأ من البشرة والالتزام بكل ما هو مفيد وصحي للجسد.
ما تتعرض له البشرة على مدار اليوم من ملوثات الهواء والبكتيريا المحيطة بنا، يساعد على الإصابة السريعة بالشيخوخة، وإتباع العادات الصحية الموصى بها من قبل الأطباء وتناول الأغذاية المفيدة يساعد على نقاء البشرة، مما يعطيها إحساس الشباب على فترات زمنية طويلة، وفي السطور التالية تستعرض «المصري اليوم» نصائح للحفاظ على البشرة من الشيخوخة.
1-النياسيناميد
هو من المكونات الشائعة للعناية بالبشرة ومضادة للشيخوخة، كما أنه شكل من أشكال فيتامينB3 الذي يمنح البشرة العديد من المزايا والتي تساعد على ظهور تجاعيد أقل في البشرة:
*لأنه يمكن أن يعزز مرونة الجلد مع تقليل ظهور التجاعيد.
* الحد من فرط التصبغ، إذ أنه مع استخدام 4% من النياسيناميد يمكن أن تتلاشى البقع الداكنة.
*تعزيز الترطيب المستمر للبشرة.
وينصح الخبراء باختيار تركيبات تحتوي على «نياسيناميد» بنسبة 5% للحصول على أفضل النتائج، مع مراعاة الأشخاص ذوي البشرة الحساسة اختيار تركيز أقل من النياسيناميد، منعًا للإصابة باحمرار أو تهيج البشرة.
2- حمض الهالورينيك
يعمل حمض الهيالورونيك (HA)، الذي يجتذب الماء إلى البشرة، على زيادة ترطيبها والحفاظ على انتعاشها، إلى جانب تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وعلى الرغم من أن حمض الهيالورونيك من ألطف المكونات المضادة للشيخوخة، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يكون له آثار جانبية كلاسيكية مثل الاحمرار والحكة.
3- البيبتدات
وهي من الأحماض الامينية التي تساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم، وأفادت نتائج دراسات وأبحاث وفقًا لما ورد عن موقع Health line، أن كريم الببتيد أدى إلى تحسين مظهر التجاعيد في أقل من أسبوعين.
4-الريتيتنول
من مشتقات فيتامين A المعروف بقدرته على زيادة انتاج الكولاجين، وتسرع من تجديد الخلايا، مما يساعد على شد البشرة، وإزالة الخلايا الميتة، التي تؤدي إلى ملمس بشرة خشن، ويساعد مع الوقت على الشيخوخة المبكرة، مع العلم أن هناك أنواع مختلفة من البشرة ما بين الحساسة والدهنية والجافة، وكلًا منهم لديها طريقة عناية مختلفة عن غيرها وتتأثر بنسب مختلفة للتعرض للشيخوخة.
5-فيتامين E
يعتبر من أهم الفيتامينات على البشرة والمفيد لها، لأنه يمد البشرة ويغذيها من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، مما يبطئ من تعرض البشرة للتجاعيد وتشكلها في وقت مبكرة، كما أنه يقوم على تهدئة الجلد من الالتهابات المعرض لها نتيجة أشعة الشمس، مما يقلل من الاحمرار، وجفاف الجلد الناتج عن التهيجات التي تتعرض لها البشرة خلال أيام الصيف بالتحديد.
6-الوقاية من أشعة الشمس الضارة
أثبت العديد من الأطباء أن التعضر لأشعة الشمس الضارة يتسبب في ظهرو التجاعيد بنسبة لا تقل عن ويمكن 80%، ويشمل الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس ما يلي:
*الخطوط الدقيقة والتجاعيد
*ترهل الجلد
*تصبغ غير منتظم سواء بقع داكنة أو بيضاء، لذا ينصح بوضع منتجات البشرة «واقي الشمس والمرطبات» التي تحفظ البشرة من امتصاص الأشعة الضارة من الشمس.