كيف تحمي نفسك من امتصاص المشاعر السلبية وتعالجها !

إن الإحاسيس مثل الخوف، والغضب، والجمود هي في الواقع طاقات، يمكنك التقاطها من الناس المحيطين بك دون أن تشعر، فإن كنت تميل لأن تكون "إسفنجة مشاعر"، فمن المهم أن تعرف كيف تحمي نفسك من التقاط المشاعر السلبية، أو حتي أن تحول مسار الطاقات السلبية التي تدور حول الحشود.
بحسب الطاقة، يمكن للمشاعر السلبية أن تكون نابعة من عدة مصادر: فيمكن لإحساسك أن يكون نابعا منك، ويمكن أن تكون التقطته من شخص آخر، ويمكن أن يكون خليط بينهما، وفيما يلي نقدم الطريقة التي تستطيع بها معرفة ما إذا كان ما تشعر به يخصك أم يخص شخص آخر، كما جاء في تقرير نشره موقع " العقل المحرر" الأمريكي.
1- حدد إذا كنت من هذا النوع من الأشخاص:
إذا كنت من النوع العاطفي أو "إسفنجة عواطف" سيكون لديك الأعراض التالية:
- يناديك الناس بال"حساس" أو "حساس بشكل زائد" ولا يقولون هذا من منطلق المدح.
- لديك إحساس بالخوف، والقلق، والتوتر من الناس الآخرين، مما يؤثر علي جسدك، وتحلل ذلك علي أنه ألمك أنت وأعراضك أنت، ولا يشترط أن يكون ذلك مع الناس الذين لا تغرفهم أو لا تحبهم، فقد تتأثر بأصدقائك، أو عائلتك، أو زملائك.
- تحس سريعا بالإرهاق، والاستنزاف، وأنك غير سعيد في حضور الحشود.
- الضوضاء، والرائحة، والكلام الزائد، تفجر قلقك وأعصابك.
- تحب أن تكون وحدك حتي تشحن طاقاتك.
- من الصعب أن تحلل مشاعرك بشكل عقلاني. ومن السهل إيذاء مشاعرك.
- أن تكون معطاءا، وكريما، ومائل روحيا، ومستمع جيد.
- تميل لأن تتأكد من أن لديك خطة هروب، مثلا كإحضار سيارتك الخاصة إلي أي حدث.
- يمكن أن تسبب لك الصداقة الحميمة إحساس بالاختناق، وأنك تفقد نفسك.
2-ابحث عن المصدر
أولا، اسأل نفسك إذا ما كان ما تشعر به يخصك أم أنك التقطته من شخص آخر، يمكن أن يكون كلاهما، إن كانت المشاعر مثل الخوف أو الغضب تنبع منك، واجه ما يسببك لك هذه المشاعر مع نفسك، أو مع شخص متخصص. وإن لم تكن هذه المشاعر تخصك، حاول تحديد مصدرها.
- مثلا، إن كنت عائد من السينما لتوك، وقد شاهدت فيلم كوميدي، ومع ذلك تشعر بالكآبة، فهذا قد يعني أنك اندمجت مع كآبة الشخص الجالس بجوارك، فمجالات الطاقة تتداخل.
- نفس الفكرة إن كنت في مركز تسوق، أو حفلة مزدحمة، عندما تحبطك الأماكن المزدحمة أو تربكك، فأنت تمتص الطاقة السلبية حولك.
3- ابعد نفسك عن مصادر الطاقة السلبية
تحرك بعيدا عنها 20 قدما علي الأقل، في الأماكن العامة، لا تتردد في تغيير مقعدك إن احسست أن الاحباط يحيط بك.
4- ركز علي تنفسك
فعل ذلك يربطك بجوهرك، ركز لعدة دقائق علي زفير الشعور السلبي، واستنشاق الهدوء، هذا يساعدك علي تنقية نفسك من الخوف والأحاسيس الصعبة. تصور السلبية علي أنها ضباب رمادي يغادر جسدك، والأمل علي أنه نور ذهبي يدخل جسدك، فهذا قد يؤدي إلي نتائج سريعة.
للمزيد من الطرق لمعالجة الطاقة السلبية والحماية منها .. اضغط هنا