المشي على الرمال يقلل من الاكتئاب

توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في آخر القدمين، فما رأيك بالتعرف على المزيد من فوائد المشي على الرمال؟
هناك فوائد عديدة للمشى على رمال البحر منها:
1. المشي على الرمال يتطلب جهدا أكبر من المشي على سطح صلب. مما يقوي العضلات والأوتار بشكل أكبر مع تحرك قدمك حولها.
2. المشي بوتيرة أبطأ حيث تغرق قدميك في الرمال يتطلب المزيد من الجهد عن المشي السريع على سطح صلب أو حتى الركض.
3-المشي على الرمال يتطلب اضعاف الطاقة التى تريدها فى المشي على الأسطح الصلبة.
4-. الركض في الرمال يستهلك من 1-6 مرات من الطاقة عن الركض على الأسطح الصلبة.
5-المشى على سطح صلب يرهق القدمين ويتسبب فى حدوث خشونة المفاصل مبكرا على عكس المشي على الرمال الناعمة.
6-اثبتت الدراسات أن معظمنا لديه نقص فى فيتامين "د" الذى يمكن أن نحصل عليه من خلال اشعة الشمس الخفيفة خلال المشي على الشاطيء.
7-ويشير الاطباء أن المشي حافي القدمين ،يساعد على الحد من التوتر
8- من الفوائد الرئيسية للمشي على الشاطئ هو حرق سعرات حرارية عالية اكثر من المشى على سطح صلب .
بالإضافة لذلك يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على حمايةالجهاز القلبي الوعائي وتقوية المناعة.
ولكن ينصح في حالة قررتي المشي لمسافات طويلة أن ترتدي حذاء لكي لا تؤي قدميكِ.