اليوغا لمعالجة اكتئاب الحوامل

انتظار المولود الجديد وما يرافقه من تغييراتٍ هرمونية يؤدي إلى اضطراباتٍ مزاجية لدى الكثير من الحوامل فحوالي 20% منهن يصبن بالاكتئاب والذي يمكن علاجه بطريقة بعيدة عن الأدوية وفق ما أتت به دراسةٌ حديثة.
فوفقاً لهذه الدراسة التي أُجريت في جامعة ميشيغان وجد باحثون أن الحوامل ذوات الخطر المرتفع للإصابة بالاكتئاب واللواتي مارسن اليوغا لمدة عشرة أسابيع تراجعت الأعراض الاكتئابية لديهن بشكل ملحوظ كما ذكرن ارتباطاً نفسياً أفضل بالأجنة في أرحامهن.
تذكر الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة ماريا موزيك الأستاذة المساعدة في الطب النفسي والباحثة المساعدة في مركز النمو والتطور البشري: "نسمع عن السيدات الحوامل اللواتي يجربن ممارسة اليوغا للتخفيف من التوتر ولكننا لا نملك معطياتٍ عن مدى فعالية هذه الطريقة، ويوفر عملنا هذا الأدلة الأولى الواعدة بأن اليوغا قد تكون طريقة فعالة وبديلة عن المعالجة الدوائية للسيدات الحوامل اللواتي يظهرن علاماتِ الإصابة بالاكتئاب".
وتضيف قائلة بأن هذا يعد بنتائج أفضل لصحة الأم والطفل على حدٍّ سواء.
هذا وتعتبر الاضطرابات النفسية التي يؤهب لها الحمل كالقلق والتوتر مشكلة خصوصاً إن تُركت دون علاج، فهي قد تؤدي إلى صغر وزن الجنين عند ولادته وإلى زيادة خطر إصابة الأم بارتفاع التوتر الشرياني خلال الحمل وإلى الولادة الباكرة، إضافةً لأنها تضعف الروابط العاطفية بين الأم والطفل.
ورغم أمان وفعالية مضادات الاكتئاب للحوامل إلا أن الكثيراتِ منهن لا يلتزمن بالعلاج بها نتيجة قلقهن على صحة الطفل القادم، ولكن ترك هذه الأمراض دون علاج يشكل خطراً على صحتهن وصحة طفلهن، ولذلك كان لابد من إيجاد طرقٍ بديلة لعلاج هذه الاضطرابات النفسية لدى الحوامل، وفق ما ذكرت الدكتورة موزيك.
وقد وجدت الأبحاث مؤخراً أن السيدات الحوامل يفضلن عموماً الطرق الطبية البديلة كالعلاجات العشبية واليوغا والتأمل على الادوية والطب الكلاسيكي.
وفي هذه الدراسة التي ضمت سيدات كن يظهرن علاماتٍ على الاكتئاب ويتراوح عمر حملهن بين 12 إلى 26 أسبوعاً، خضعن فيها إلى جلساتٍ 90 دقيقة من اليوغا مع التركيز على وضعية جسم الحامل والتأمل والتركيز على التغيير الذي يطرأ على أجسامهن لاحتضان نمو الطفل القادم.
تختم موزيك قائلة: "لا تزال الأبحاث التي تنتاول تأثير اليوغا والتأمل على السيدات الحوامل محدودة لكن المعطيات التي لدينا حد الآن مشجعة للغاية، وهذه الدراسة تؤسس لأبحاثٍ قادمة عن الكيفية التي تؤدي بها اليوغا إلى آراء إيجابية عن الحمل".
تجدر الإشارة أخيراً إلى أن هذه الدراسة نُشرت في مجلة complementary therapies in clinical practice.