الشاى الأخضر والرمان أطعمة تعالج التأثير الضار لأشعة الشمس

يوجد الكثير من الفواكه المفيدة لجسم الإنسان حيث تحتوى على الكثير من الفيتامينات فنجد الرمان الذي يحتوي على مضادات للأكسدة ويعمل على تجديد خلايا البشرة، كما يساعد على التغلب على الالتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
ليس من الكافي استخدام واقي للشمس على البشرة فقط، ولكن لابد من تناول الطعام الصحي الغني بمضادات للأكسدة، والتي تساعد على التقليل من التأثير السلبي والضار لأشعة الشمس على البشرة، وهنا نعرفكم على هذه الأطعمة:
- الاسماك الدهنية: تحتوي هذه الاسماك على أوميجا 3، والذي يعمل كمضاد لإلتهابات البشرة، كما وتعتبر الاسماك الدهنية مصدرا هاما للبروتين، فتساعد بذلك على تجديد خلايا البشرة.
- الرمان: يحتوي على مضادات للأكسدة ويعمل على تجديد خلايا البشرة، كما ويساعد على التغلب على الإلتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضاد للأكسدة ويساعد أيضا على علاج التجاعيد في البشرة.
- المشروم: يحتوي على فيتامين "ب" وهو مفيد جداُ لتجديد خلايا البشرة، كما ويعمل على حماية البشرة من الالتهابات.
- الكرز: مضاد للأكسدة، ويساعد على تجديد خلايا البشرة، كما وانه يحتوي على الميلاتونين والذي يعتبر حامي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.