أسباب وطرق طبيعية لعلاج تشقق الكعبين

مشكلة تشقق القدمين وخشونتهم دليل على قلة العناية بهما، فالقدم في الأصل يكون جلدها جاف لعدم وجود غدد دهنيه فيها، ومع قلة الترطيب تصاب القدم بالتشقق، وبالرغم من أن مشكلة تشقق القدم أكثر شيوعا عند المصابين بالسكري ولاعبي الرياضة ومع تقدم السن إلا إنها من الممكن أن تحدث لاي شخص نتيجة عدم العناية بها.
أعراض تشقق القدمين:
-وجود جلد جاف وصلب في باطن القدمين، وتعد من أول العلامات التي تخبرك بانك ستعاني مع أرجل متشققه مع تقدم السن.
- وجود بقع قشريه حمراء اللون، ويكون ذلك علامة على الحاجه لعنايه أكثر بالقدمين، واذا اهملتها تصاب بتشقق القدمين.
- ظهور تشققات على جانبي باطن القدم، تدل على بداية تشققات القدم وينبغي الاهتمام بها وعلاجها فورا، ولا تقم ابدا بشد الجلد الجاف عليها ولكن يمكن قص الزوائد بمقص نظيف.
- الحكه، قصور القشره الخارجيه لباطن القدم يسبب الحكه "التشققات".
- الطفح الجلدي بسبب الحكة، إذا لم تهتم بعلاج الحكة فقد يتطور الأمر لطفح جلدي، قم أولا بالتخلص من الطبقه الخارجيه الجافه لبداية العنايه بالقدم.
- نزيف القدمين، يحدث النزيف عند وصول التشققات للطبقات الداخلية من الجلد والتي تزيد من فرصة الإصابة بأي عدوى.
*أهم الأسباب المؤدية لتشقق القدمين:
- جفاف جلد القدم الطبيعي بسبب كثرة الحركة، الوقوف لفترات طويلة على الارضيات الصلبة، زيادة الوزن تؤدي إلى تمدد الجلد وبالتالي تشقق الطبقة الخارجية من الجلد.
- بعض الحالات الطبية كمرضي السكري ومرضي الغده الدرقية، بعض الأمراض الجلدية كالاكزيما والصدفية ولاعبي الرياضة، التقدم في السن يسبب فقدان البشرة لزيوت الجسم الطبيعية مما يؤدي لجفاف البشرة وتشقق القدمين.
- التعرض الكثير للمياه يؤدي لفقدان القدم للزيوت الطبيعية وجفافها وتشققها، انخفاض نسبة الرطوبة وخصوصا في فصل الشتاء يساعد على جفاف الجلد، أيضا انظمة التدفئة المنزلية تؤدي لجفاف الجلد ---استخدام الصابون الخالي من أي مرطبات يساعد في جفاف البشرة وتشقق القدمين أيضا.
ما هي مضاعفات تشقق القدمين ؟
من الضروري جدا أن يعي المصابين بجفاف القدم أو تشقق الجلد للمضاعفات التي قد تحدث والتي قد تتمثل في: - صعوبة في المشي - إصابة القدم المتشققه بالعدوى - عدم المقدره على الوقوف لفترات طويله والتي قد تؤثر على كفاءة البعض في العمل - الشعور بالحكة والحرقان - قد يتطلب الأمر اللجوء لبعض الادوية المكلفة إذا كيف يمكن الوقاية من تشقق القدمين ؟ لعلاج تشقق القدمين يجب أولا معرفة سبب تشققهما فان كان مرضيا يجب استشارة الطبيب أولا قبل استخدام أي أدوية.
*طرق الوقاية والتغلب على تشقق القدمين: - الحفاظ على ترطيب القدم باستخدام الكريمات أو الزيوت الطبيعية - تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول لأنها تساعد على جفاف البشرة - استخدام زيوت الأطفال للبشرة.
- تجنب استخدام صابون قاسي يضر بالبشرة - تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام - شرب كميه وفيره من المياه يوميا للحفاظ على ترطيب البشره - ارتداء الاحذيه المناسبه التي تساعد القدم على التنفس - تجنب زيادة التعرق في القدم - تجنب تناول الكحوليات والكافيين للمصابين بتشقق القدمين لأنها يساعد على الالتهاب.
*طرق علاج تشقق القدمين في المنزل:
ارتداء الحذاء المناسب والذي يسمح لبشرة القدم بالتنفس بالأضافه إلى الحرص على تناول غذاء صحي متوازن.
1. تحتاج إلى " حجر ملح خام- قليل من عصير الليمون – قليل من الجلسرين- ماء الورد" وأضافه المزيج السابق إلى نصف لتر من المياه الدافئه، مع نقع القدمين فيهم لمدة 15 دقيقة، ومن ثم يمكنك استخدام حجر القدمين أو أي مقشر للقدم للتخلص من الجلد الميت، أو يمكنك خلط تلك المكونات دون الماء ووضعها على القدم مباشرة ليلا وغسلها صباحا أو عقب نصف ساعة
2. يمكنك استخدام هريس الموز الناضج ووضعه على المكان الموجود به الشقوق وتركه ل 15 – 20 دقيقة ومن ثم غسله بماء دافئ ويمكنك استخدامه بصفه مستمره كعلاج لتشقق القدمين
3. إذا لاحظت وجود تشققات خفيفة في القدمين يمكنك استخدام نصف ثمرة جوز الهند، موز ناضج، ونصف ثمرة افوكادو، وخلطهم جيدا حتى تحصل على قوام ناعم ووضعهم على القدم، فتساعد الزيوت الطبيعيه الموجوده في تلك الفواكهه على مقاومة تشقق القدمين وعلاجهم
4. يمكنك تدليك القدمين ببعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت اللوز لامداد بشرة القدم بالترطيب اللازم لها
5. يمكنك صنع مقشر طبيعي للقدم في المنزل باستخدام قليل من عسل النحل مع خل التفاح وقليل من دقيق الارز، قم بنقع القدمين في ماء دافي لمدة 20 دقيقة ومن ثم وضع الخليط طوال الليل ومن ثم غسلهم في الصباح
6. يمكنك أيضا استخدام مزيج الفازلين والليمون، بغسل القدم جيدا ونقعهم في ماء فاتر لمدة ربع ساعه ثم وضع خليط الفازلين والليمون مع التدليك كل فتره لضمان تشرب البشره للمزيج مع تركه طوال فتره الليل وغسله صباحا .
7. يمكنك استخدام العسل لاحتوائه على مواد مرطبه ومضادات للاكسده، فقط قم بأضافه نصف كوب من العسل إلى نصف لتر من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة ربع ساعه ومن ثم تقشير القدم بلطف باستخدام الحجر المخصص
8. قم بمزج دقيق الشوفان مع قليل من زيت الزيتون لتحصل على مزيج ذو قوام جيد وضعه على القدمين لمدة نصف ساعة ومن ثم شطفه بماء فاتر .
9. تدليك القدم بزيت السمسم مع تركه طوال الليل يساعد في التغلب على تشقاقات القدمين .
10. شمع البارافين المذاب مع قليل من زيت جوز الهند ووضعه طوال الليل على القدم يساعد في التغلب على تشققات القدم .
11. يجب الاهتمام بتناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين E كالبقدونس واللوز والمشمش وبذور تباع الشمس والبروكلي والافاوكادو والبابايا واللفت الأخضر والقلقاس.