العلاجات البديلة للصداع النصفي

الصداع النصفي هو صداع يحد من قدرة المرء على العمل والأداء، حيث إن الألم الذي يسببه ليس ألما معتدلا تافها يمكن تجاهله، كما يعد الغثيان أيضا من أعراضه الشائعة.
ويعد الصداع النصفي من الامراض الواسعة الانتشار في الدول المتقدمة، وهو منتشر اكثر من مرض السكري والربو معا وعلى مستوى العالم تقریبا یعاني 15% من النساء والرجال من الصداع النصفي.
الحقیقة هي أن الكثیرین لا یأخذون هذا المرض مأخذ الجد ما داموا لم یصابوا بھ.
وذلك بالرغم من أن الآلام قد تكون حادة إلى درجة تعكیر صفو الحیاة الیومیة.
كما أن معظم المصابین بالصداع النصفي یتحملون المعاناة في سكوت.
فقط 40% من المصابین بالصداع النصفي تم الكشف عن إصابتھم و70% من المصابین لا یتلقون علاجا كافیا و50 في المائة من المصابین لا یزورون الطبیب أو انقطعوا عن زیارتھ.
الوقاية من نوبات الصداع النصفي
يمكن أن يساعد فهم محفزات الصداع لدى المريض على تجنب الأطعمة والمواقف التي تسبب الصداع النصفي. يساعد الحفاظ على مذكرات الصداع على تحديد مصدر أو محفز الأعراض ( الاستيقاظ في وقت مبكر مثلا ) يمكن بعد ذلك للمريض تعديل بيئته وعاداته لتجنب الصداع في المستقبل.
نصائح أخرى لمنع الصداع النصفي
تجنب التدخين
تجنب الكحول
تجنب المحليات الاصطناعية وغيرها من المحفزات المعروفة ذات الصلة بالأغذية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحصول على الكثير من النوم كل ليلة
الاسترخاء وتقليل الإجهاد
العلاجات البديلة للصداع النصفي
النبات العطري فيفرفيو
تعالج هذه الأعشاب ألم الصداع النصفي عن طريق علاج السبب الرئيسي وهو الالتهابات الموجودة في الدماغ التي تثير النهايات العصبية وتسبب في توسع الأوعية الدموية، وعندما تؤخذ يوميا، فإن feverfew يمكنها أن تمنع الصداع النصفي، على حد قول جين برونو،أخصائي التغذية في مدينة نيويورك، وكذلك "الحد من شدتها، ومدتها، وتكررها"، ولكن اصبر: فالنتائج يمكن أن تظهر بعد أربعة إلى ستة أسابيع، ولكن إذا توقفت عن أخذه فالصداع النصفي يمكن أن يعود.
المغنيسيوم
وجدت دراسة إيطالية مؤخرا أنه ثمة علاقة قوية بين الصداع النصفي والتقلبات الهرمونية، في الواقع 60% من النساء في الدراسة أصيبوا بالصداع النصفي قبل أو أثناء أو مباشرة بعد الدورة الشهرية، فهرمونات الاستروجين يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص المغنسيوم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات المعادن في الدم.
الكالسيوم وفيتامين (د)
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى تفاقم أعراض الصداع النصفي،وتقول أخصائية الغدد في مدينة نيويورك سوزان تايس-جاكوبز، يعتقد العلماء أن النساء يعانين من الصداع النصفي أكثر من الرجال، وذلك لأن "النساء أكثر عرضة لنقص الكالسيوم من الرجال".
وتقول تايس-جاكوبز، الرائدة في مجال البحث في الهرمونات أن معظم النساء يعانين من تدني مستويات الكالسيوم أثناء مرحلة ما قبل الطمث أو مرحلة التبويض من الدورة الشهرية.
وتقول: إن الهرمونات التي تنظم الكالسيوم تتفاعل سلبيا مع المستويات العالية من هرمونات الاستروجين والبروجيستيرون مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم مما فد يثير الصداع النصفي.