سرٌّ يجعل طفلك.. ينام ليلًا

تلعب أطعمة الأسماك الغنية بالزيت مثل التونة والماكريل والسالمون على الحد من اضطرابات النوم والمساعدة على نوم هادئ وأفضل خلال الليل..!
إن أصبحت هذه الوجبة رئيسة لطفلك مرتين بالأسبوع على الأقل.. حيث كشفت دراسة في جامعة أكسفورد والتي أشرف عليها باحثون أطباء، تأكدوا من أن تناول كميات يومية من المكمل الغذائي والحمض الدهني "أوميغا3" بشكل مستمر ومنتظم يعمل على تحسين جودة النوم في أثناء الليل ويحد بشكل ملحوظ وكبير من استيقاظ الاطفال اثناء الليل وهذا ما يعد أمراً مثيراً للغاية وجدا.
وتحدث الباحثون الأطباء بأن الأطفال الذين خضعوا للتجربة لتناول المكملات الغذائية الأوميغا3 قد حصلوا على نوم هادئ وأكبر من حيث الساعات بتقديرات 58 دقيقة في كل ليلة، وأنه قد قلت معلات استقياض الأطفال ممن خضعوا للتجربة لتقارب بمعدل 7 مرات مقارنة مع اطفال لم يخضعوا للتجربة وتناول الأوميغا3.
وقد أوصى الاطباء الباحثون بتناول بمعدل وجبتين غذائيتين من لحم الاسماك كل سبعة أيام لتغذي الجسم بأكبر قدر ممكن من الفوائد، مؤكدين أن تلك الفوائد المثيرة ترجع الى احتواء الاسماك الزيتية على "docosahexaenoic acid" حيث من المعتقد بأنه يقوم بمساعدة وتنشيط الخلايا العصبية وحثها على التواصل مع بعضها البعض.