4 مشروبات تخفض الكوليسترول

الكوليسترول من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس واذا تم إهماله فقد يكون خطير على الصحة ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين لذلك تبرز "البوابة يوز" مشروبات المفيدة في
تخفض من الكولسترول في الجسم.
-مشروبات تخفض الكولسترول:
1-عصائر الفواكه الحمضية:
تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية من المصادر لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة قلبكم وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم مثل عصر البرتقال والليمون.
2-عصير الرمان:
ان الخصائص المضادة للأكسدة في عصير الرمان أعلى بكثير من عصائر الفاكهة الأخرى، بما في ذلك التوت البري، ويحتوي عصير الرمان على ما يقارب من ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا مثاليًا لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ولا يساعد هذا العصير الغني بمضادات الأكسدة في خفض نسبة الكوليسترول الضار فقط، ولكنه يقلل أيضًا من تلف الأوعية الدموية ويمنع تصلب الشرايين.
3-عصير الطماطم:
يحتوي عصير الطماطم على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلاياكم من التلف، وتناول مضادات الأكسدة في النظام الغذائي يقلل من الأمراض الالتهابية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والشيخوخة ومرض الزهايمر والسكتة الدماغية وأمراض أخرى، من خلال المساعدة على خفض الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي.
4-الكاكاو:
يطلق على مضادات الأكسدة الرئيسية في الكاكاو الفلافانول، وهو مركب يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وزيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، ويمكن أن يساعد كوب من الكاكاو في تحسين صحة القلب وضغط الدم والوظيفة الإدراكية.
ولكن تحتوي مشروبات الكاكاو عادةً على نسبة عالية من السكريات المضافة، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم ولا بد من اختيار الأنواع الخالية من السكر.