أسباب ألم البطن في رمضان.. وطرق علاجها

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ألم البطن المستمر في شهر رمضان، مع بعض التقلصات في المعدة، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، تبرزها "البوابة نيوز"، وترصد طرق العلاج.
أسباب ألم البطن في رمضان:
تناول العديد من الأطعمة دون توقف بعد ساعات طويلة من الصيام ما يؤدي إلى تشنجات المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بعدم الراحة.
تناول الأطعمة غير الصحية في الفطور والسحور.
تناول وجبة إفطار كبيرة دون توقف حيث من الأفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة لسهولة الهضم ولمنع اضطرابات الجهاز الهضمي.
تناول المياه المثلجة دفعة واحدة على معدة فارغة عند كسر الصيام يؤدي إلى تشنجات في عضلات المعدة.
تناول أكثر من نوع من الكربوهيدرات المعقدة على وجبة الإفطار يؤدي إلى عسر الهضم وألم المعدة.
تناول كميات كبيرة من السكريات يؤدي إلي عسر الهضم وألم البطن.
العلاج الطبيعي لألم البطن في رمضان:
النعناع:
علاج اضطرابات وآلام المعدة، ومنع الشعور بالغثيان واضطرابات المعدة.
الزنجبيل:
يعالج ألم المعدة والغثيان وبعض أنواع اضطرابات.
القرفة:
تقلل من الشعور بالانتفاخ وغازات البطن، مما يجعلها علاجًا ممتازًا للراحة من آلام المعدة.
خل التفاح العضوي:
تقليل هضم النشا مما يسمح للنشا بالوصول إلى الأمعاء والحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء.
البابونج:
تخفيف آلام المعدة ويعمل كمضاد للالتهابات، وتساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات المعدة والحد من آلام المعدة والتشنجات.
بذور الشمر:
تقوم بالحد من ألم وتقلصات البطن، كما أنها علاج جيد لعسر الهضم والانتفاخ.
أقراص الفحم النشط:
لانها عبارة عن الكربون المعالج الذي يمنع المعدة من امتصاص السموم مما يؤدي إلى الحد من ألم وتشنجات المعدة.
تمارين اليوجا للتمدد:
تساعد على تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ مما يجعلك تشعر براحة من ألم البطن وتشنجات المعدة.