دراسة أمريكية تحذر من استخدام الهواتف قبل النوم

اجتاحت مواقع التواصل الاجتماعي، ومواقع الإنترنت بشكل عام، حياة الكثيرين، حتى أصبحت ركنًا أساسيًا في حياة البعض لا يمكن الاستغناء عنه، وتسببت بأضرار مجتمعية بالغة، منها ضعف العلاقات الإنسانية، والانعزال عن الواقع، ولكن الضرر لم يقتصر على الأضرار المجتمعية فقط بل امتدت لتشمل أضرارًا صحية نتيجة الجلوس لساعات في تصفح مواقع الانترنت.
وحذّر البروفيسور، فسيفولود بولوتسكي، الباحث في جامعة جونز هوبكينز الأمريكية، من الاستخدام المطول للهواتف، خاصة في فترة الليل، قائًلا: "الهواتف والحواسب اللوحية عدو رئيسي للنوم الصحي، وكذلك الجلوس لوقت طويل وتصفح صفحات التواصل الاجتماعي عبر تلك الأجهزة يعرضنا لخطر الإشعاعات المنبعثة من شاشاتها، والتي تضر الشبكة العصبية في الجسم بشكل كبير، فضًلا عن الضرر الذي تسببه للعيون".
وأضاف بولوتسكي: "لضمان نوم مثالي، يجب على الإنسان عدم التعرض للإشعاعات المنبعثة من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والتلفاز قبل النوم بساعتين على الأقل، فهي تؤثر على الساعة البيولوجية لأجسامنا".