صحح معلوماتك حول الريجيم

يتبع البعض ممن يحاولون خسارة الوزن، بعض السلوكيات في تناول الغذاء وبعض المشروبات، ظنا منهم أنها تفيد من خسارة الوزن، لكنهم يعتقدون علي سبيل المثال أن الشاي الاخضر يساعد في انقاص الوزن وخل التفاح، لذلك ستتناول خلال التقرير التالي، تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة.
حاول الدكتور رامي رمزي اخصائي العلاج الطبيعي والتخسيس، تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة لمتبعي أنظمة غذائية، لخسارة الوزن الزائد، فعلي سبيل المثال، يعتقد البعض أن الشاي الاخضر ينقص الوزن، والأصح ان الشاي الاخضر يحتوي علي مضاد اكسدة ويساعد علي تقليل الكوليسترول.
كما أشار إلي ان المياه الساخنة علي الريق وكذلك المياه الباردة لا تقلل الوزن، لكنها تساعد علي تنشيط الجسم والتخلص من السموم الموجودة وتنظم عملية الهضم والامتصاص.
يعتقد البعض أن خل التفاح علي الريق يساهم في خسارة الوزن، مشيرا إلي خطورة هذا السلوك لأنه قد يضر بالمعدة ويتسبب في قرح ومشاكل خطيرة.
أوضح أيضا أن تناول كبسولات للتخسيس دون اتباع نظام غذائي عناء وتكلفة دون خسارة الوزن، ويجب تناول الكبسولات مع اتباع الريجيم.
وأكد علي أنه لايوجد نظام غذائي ينقص من مناطق معينة دون الاخري، لان النظام الغذائي يؤدي لنقصان الوزن في كافة أنحاء الجسم.
يعتقد البعض أن الجريب فروت يساعد علي حرق الدهون، لكن الجريب فروت يحتوي علي نسبة ألياف تساعد علي الاحساس بالشبع وأيضا فيتامين سي الذي يساهم في امتصاص السكر.
وأكد اخصائي العلاج الطبيعي والتخسيس علي ضرورة استشارة الطبيب قبل الذهاب للجيم، لأنه من الممكن احداث الضرر بالجسم ممايؤدي لنتيجة عكسية.
وحذر من اتباع أنظمة غير صحية أو غير مناسبة كأن تتبع نظام أعده الطبيب لشخص غيرك أو أن تتناول كبسولات وأدوية تم وصفها لشخص غيرك.