نقدم ريجيم المكسرات لتحصلي على جسم رشيق ومتناسق، إن كنت تفكرين في طريقة للتخلص من وزنك الزائد وما زلت تشعرين بالتردد حيال الريجيم المناسب والصحي. ريجيم المكسرات للتخلص من الدهون للحصول على نتائج جيدة من رجيم المكسرات يجب اعتماده بانتظام ولمدة أسبوع على النحو الآتي: الفطور: ملعقة كبيرة من الفاكهة المجففة+ ملعقة كبيرة من اللوز المجروش+ 3 ملاعق من الشوفان. سناك 1 (وجبة خفيفة): ملعقتين كبيرتين من الحمص المتبل أو ملعقتين من الشوفان. الغداء: سلطة خضراء+ خضار مسلوقة+ نصف كوب من الحمص أو الفاصوليا الجافة+ صدر دجاج مشوي+ ملعقة من البندق المجروش. سناك 2: بيضة مسلوقة أو قطعة فاكهة خفيفة السكر العشاء: حبتين متوسطتين من البطاطس+ ربع كيلو سمك مشوي أو علبة تونة خالية من الدهون. فوائد المكسرات للريجيم: تساعد على تخفيف الوزن عبر التقليل من الشهية، حيث يحتوي الجوز على أحماض الأوميجا 3 بينما يتضمن اللوز الفيتامين إي، ينصح الخبراء بتناول المكسرات غير المالحة مع تناولها باعتدال، حيث تحتوي الاونصة مكسرات على 180 سعرا حراريا.