أطعمة عند تناولها تمنع إفراز هرمونات الشبع

هناك بعض الأطعمة التي إذا تناولتها ستشعر بالجوع الشديد، وتمنع إفراز هرمون الشبع، ومنها:
1- البيتزا لها تأثير مضاعف على الجسم، لاحتوائها على مكونات عديدة منها الخبز الأبيض والزيوت المهدرجة والجبن المطبوخ، وهذه تمنع إفراز هرمونات الشبع.
2- المخبوزات المملحة تضطرك إلى أكل حلويات بعد الطعام المالح، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.
3- الخبز الأبيض مصنوع من القمح منزوع القشرة، وهو فقير بالألياف، وتناوله يرفع نسبة الأنسولين في الدم ويرفع الرغبة في الطعام أكثر.
4- الوجبات السريعة لاحتوائها على الدهون المهدرجة بكميات كبيرة، والتي ترفع من نسبة الأنسولين في الجسم، وتشعره بالجوع.
5- العصائر تمد الجسم بالطاقة والحيوية، إلا أن العصائر المُحلاة ليست كذلك لأنها ترفع مستويات السكر في الجسم، وتشعرك بالجوع، لذلك يُنصح بشرب العصائر الطبيعية.