سلوكيات خاطئة وراء الإصابة بالانزلاق الغضروفي

أرجع الدكتور وليد الشهاوى، أخصائى جراحة المخ والأعصاب، معظم آلام الظهر والإصابة بالانزلاق الغضروفى إلى زيادة الوزن، مؤكدا أن أسفل الظهر يعمل بشكل عام كمركز توازن للجسم، بالإضافة إلى حمله لثقل الجزء العلوى من الجسم بشكل عام، وتحمل الصدمات التى تنشأ عنه، كما أنه يقوم بالربط ما بين الجزء العلوى من الجسم والجزء السفلى، لذلك تشكل آلام أسفل الظهر عدم القدرة على الحركة بشكل عام، وتعد آلام أسفل الظهر التى تحدث لعدد من الأسباب مشكلة يواجها الكثير من الناس، وهى إحدى المشاكل القديمة أيضًا خصوصًا لدى كبار السن.
وأشار إلى أن آلام أسفل الظهر تحدث لأسباب قد تكون حركية كالسلوكيات الخاطئة أو قد تكون لأسباب بيولوجية أيضًا فمن الأٍسباب الشائعة التى تسبب آلام أسفل الظهر هى الإصابات التى تحدث نتيجة تعرض أسفل الظهر لضربة أو سقوط بشكل مباشر، لأن أسفل الظهر يقوم بحمل ثقل الجزء العلوى بشكل كامل، لذا فإنه عند السقوط يقوم بامتصاص هذه الصدمة، وتزداد خطورة الإصابات بازدياد الوزن، إذ إن الصدمة التى يقوم بتلقيها فى تلك الحالة تكون أكبر بكثير، كما أن الوزن الزائد بحد ذاته يعتبر من مسببات آلام أسفل الظهر، إذ أنه يتسبب فى ازدياد الحمل على الفقرات فى أسفل الظهر بشكل كبير جدًا. وأوضح أن آلام أسفل الظهر قد تحدث بسبب السلوكيات الخاطئة والأوضاع الخاطئة التى يقوم بها الناس أثناء الوقوف أو الجلوس أو النوم، كما أنّ أحد السلوكيات التى قد تتسبب فى آلام أسفل الظهر هى حمل أوزان ثقيلة بشكل مفاجئ أو لأوقات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة التى تتطلب حمل الأوزان من دون القيام بتمارين التحمية التى قد تتسبب فى تقلص العضلات.
الانزلاق الغضروفى.
الغضروف هو عبارة عن قرص يوجد بين كل فقرتين من فقرات العمود الفقرى، وظيفته الأساسية حماية العمود الفقرى من الصدمات وامتصاصها، وهذا القرص بدوره يحوى مادّة لينة تشبه الجلاتين، وهذا القرص محاط بحزام خارجى يمنع تحرّك القرص أو انزلاقه من مكانه، كما يحفظه من الضغط على النخاع الشوكى أو الضغط على الأعصاب الطرفية من النخاع الشوكى. أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفى ينتج عن سلوكيات خاطئة يمارسها الإنسان كالجلوس الخاطئ وانحناء الظهر لساعات طويلة كالجلوس على المكتب لأداء الأعمال، أو أمام الكمبيوتر، أو للخياطة وما شابه، كما قد يتسبب حمل أوزان ثقيلة كحقائب السفر أو بعض أجهزة المنزل ذات الأحجام الكبيرة دون الاستعداد جيدًا لذلك، وقد ينتج عن التقدّم بالعمر نتيجة ضعف المفاصل، وهشاشة العظام، أو قلة الحركة، بالإضافة إلى عامل السمنة الذى يضغط على فقرات الظهر بشكل كبير، وهذه العوامل بدورها تتسبب فى قطع الرباط المحيط بالغضروف، وهذا ما يسمى بالانزلاق الغضروفى.
كيفية العلاج والوقاية من الانزلاق الغضروفى:
العلاج التحفظى عن طريق تناول المسكنات المعروفة لتخفيف الآلام المصاحبة للانزلاق الغضرو، الاستعانة بالعلاج الطبيعى، تناول الأدوية الباسطة لحركة العضلات، حقن المفاصل السطحية للفقرات أو ما فوق غشاء الأم الجافية المحيط بالضفيرة العصبية، عدم التعرّض للتيارات الهوائية الباردة كالمكيفات، تجنب حمل الأمتعة الثقيلة، تجنب الجلوس بوضعية التربيع، التعوّد على الجلوس السليم مع أخذ فترات استراحة كل ساعة، اختيار السرير المناسب بحيث يفضل أن تكون المرتبة صحية لا صلبة قاسية ولا طرية جدًا.
إذا لم تنجح الطرق السابقة فيمكن اللجوء للجراحة لاستئصال الغضروف، وتوسيع مخارج الأعصاب فى حالة عدم استقرار وتحسن حالة المريض.