وزير التعليم العالي: تعزيز برامج دعم الباحثين المصريين وتوسيع فرص الابتكار وريادة الأعمال    احتفال وطني بذكرى أكتوبر في كلية الحقوق جامعة المنصورة    "العمل": اختبارات للمتقدمين على وظائف بالإمارات في مهن الحداد والنجارة والسباكة والجبس بورد والسيراميك والمحارة    هبوط عالمي جديد.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025 وعيار 21 بالمصنعية الآن بيعًا    اسعار اللحوم اليوم الأربعاء 22اكتوبر في أسواق المنيا    استقرار وانخفاض طفيف في أسعار الحديد بأسواق المنيا اليوم الاربعاء 22أكتوبر 2025    التخطيط: 7.4 مليار يورو حجم الاستثمارات الأوروبية فى مصر    وزير المالية فى اليوم الثانى لمؤتمر «الأونكتاد» بجنيف: نتطلع لدور أكبر للبنوك التنموية متعددة الأطراف.. فى خفض تكاليف التمويل للدول الأعضاء والقطاع الخاص    ارتفاع أسعار النفط بأكثر من 1.5% وسط مخاوف نقص الإمدادات    جدول أعمال أول قمة مصرية أوروبية ببروكسل    الأوكرانيون يستعدون لشتاء آخر من انقطاع الكهرباء مع تغيير روسيا لتكتيكاتها    النائب العربي بالكنيست أيمن عودة: نسعى لمنع نتنياهو من تشكيل حكومة جديدة.. والضفة هدفه المقبل    الرئيس السيسى يبدأ نشاطه فى بروكسل بلقاء ممثلة الشؤون الخارجية بالاتحاد الأوروبي    فياريال ضد مان سيتى.. هالاند يقترب من معادلة رقمه القياسى    السلام من أرض السلام    مواعيد مباريات اليوم الأربعاء والقنوات الناقلة    مفارقات الرقم (4).. ماذا قدم تامر مصطفى مدرب الاتحاد السكندري أمام الأهلي قبل مواجهة الليلة؟    حالة الطقس المتوقعه اليوم الأربعاء 22اكتوبر 2025فى محافظة المنيا    حبس 3 متهمين تعدوا على مسن في المطرية (تفاصيل)    عاجل- إتاحة التقديم لحج الجمعيات الأهلية إلكترونيًا عبر بوابة الحج الموحدة    بلع لسانه.. مصرع شاب أثناء لعب الكرة بشربين بالدقهلية    اليوم.. النطق بالحكم في استئناف البلوجر كروان مشاكل على حبسه عامين    إتاحة خدمة التقديم لحج الجمعيات الأهلية إلكترونيا    إخماد حريق داخل شقة سكنية فى الهرم دون إصابات    "الأعلى للثقافة" يدعو للاستفادة من ظاهرة تعامد الشمس في تنشيط "سياحة الفلك"    المتحف المصرى الكبير.. تحفة معمارية تبث الروح العصرية فى الحضارة الفرعونية    فيبريسي يحتفل بمئويته بمهرجان الجونة السينمائى    سماء الفرج    موعد شهر رمضان المبارك 1447 هجريًا والأيام المتبقية    حين يتأخر الجواب: لماذا لا يُستجاب الدعاء أحيانًا؟    نائب وزير الصحة يبحث احتياجات المنظومة الصحية في شمال سيناء    استقبال 20 ألف حالة بمستشفيات جامعة بنى سويف خلال أكتوبر    طبول الحرب تدق مجددًا| كوريا الشمالية تطلق صاروخًا باليستيًا باتجاه البحر الشرقي    مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025 في بورسعيد    الكنيسة القبطية الأرثوذكسية تستعد لاستضافة اجتماع لجنة الإيمان غدا الخميس.. صور    السوداني: الحكومة العراقية حريصة على مواصلة زخم التعاون الثنائي مع أمريكا    تعليم المنوفية تحسم قرار غلق مدرسة بالباجور بعد ارتفاع إصابات الجدري المائي    حسين فهمي: الدفاع عن الوطن في غزة ليس إرهابًا.. واستقالتي من الأمم المتحدة جاءت بعد هجوم قانا    عبد الله جورج: الجمعية العمومية للزمالك شهدت أجواء هادئة.. وواثقون في قدرة الفريق على حصد لقب الكونفدرالية    سعر الذهب اليوم الأربعاء 22-10-2025 بعد انخفاضه في الصاغة.. وعيار 21 الآن بالمصنعية    مهرجان القاهرة الدولي لموسيقى الجاز يهدي دورته ال17 ل زياد الرحباني    جيهان الشماشرجي تكشف علاقتها بيوسف شاهين ودور سعاد نصر في تعرفها عليه    تعليمات جديدة من التعليم للمعلمين ومديري المدارس 2025-2026 (تفاصيل)    جداول امتحانات شهر أكتوبر 2025 بالجيزة لجميع المراحل التعليمية (ابتدائي – إعدادي – ثانوي)    عاجل- الحكومة: لا تهاون في ضبط الأسعار.. ورئيس الوزراء يشدد على توافر السلع ومنع أي زيادات غير مبررة    د. محمد العربي يكتب: دور الأزهر في التصدي للفكر الإرهابي    رومانسي وحساس.. 4 أبراج بتحب بكل جوارحها    تكريم ياسر جلال فى مهرجان وهران للفيلم العربى بالجزائر    اعترافات المتهم بمحاولة سرقة مكتب بريد العوايد في الإسكندرية: من قنا وجاء لزيارة شقيقته    باريس سان جيرمان يكتسح ليفركوزن بسباعية في دوري الأبطال    «تقريره للاتحاد يدينه.. واختياراته مجاملات».. ميدو يفتح النار على أسامة نبيه    مواقيت الصلاة فى أسيوط الاربعاء 22102025    إمام مسجد الحسين: المصريون يجددون العهد مع سيدنا النبي وآل البيت    موعد مباريات اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025.. إنفوجراف    أرتيتا: مواجهة أتلتيكو مدريد كانت صعبة.. وجيوكيريس استحق التسجيل    ريكو لويس: سيطرنا على مباراة فياريال.. وجوارديولا يعلم مركزي المفضل    مجلس كلية طب طنطا يناقش مخطط تدشين مبنى الكلية الجديد    استشاري مناعة: الخريف أخطر فصول العام من حيث العدوى الفيروسية.. واللقاحات خط الدفاع الأول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات صباحية أساسية للعناية بجمال بشرتك
نشر في البوابة يوم 04 - 03 - 2016

ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة نضرة جذابة، وهو ما يدفعهن للبحث عن أهم خطوات العناية الأساسية.
باتباعك لروتين مناسب للعناية ببشرتك، سيساعد ذلك على تجنب العديد من المشكلات التي قد تواجه جمالك مع مرور الوقت كظهور الهالات السوداء، التجاعيد المبكرة وشحوب البشرة.
للحفاظ على بشرة مشرقة وجذابة، إليكِ أهم الخطوات الصباحية لتبدأي يومك بانتعاش.
الماء الدافئ مع الليمون : يمنحك الماء بشرة نقية أكثر نضارة نتيجة لإمدادها بالترطيب اللازم. كما يعمل الليمون على محاربة علامات تقدم السن، فيعمل على تقليل ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة نتيجة لإزالة السموم المتراكمة. إلى جانب ذلك، يعمل أيضًا على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي وخسارة الوزن.
رش الوجه بالماء البارد : بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، قومي برش وجهك بالقليل من الماء البارد. فيساعد ذلك على تقليل انتفاخات الوجه ويشعرك بالانتعاش والنشاط.
ممارسة التمرينات الرياضية: التمرينات الرياضية من أهم الأسرار وراء الحفاظ على حيوية البشرة، كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة. ابدأي يومك بممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة مع استنشاق الهواء المنعش لتجديد جمال بشرتك. كما أن الأشخاص ممن يمارسون التمرينات الصباحية، يمكنهم الخلود إلى النوم ليلًا بسرعة.
واقي الشمس: تحتاج البشرة للحماية اليومية من أشعة الشمس الضارة. احرصي على تطبيق واقي الشمس خلال جميع فصول العام، سيمنحك ذلك بشرة صحية ونقية خالية من العيوب. كما يساعد واقي الشمس على تأخير ظهور تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة.
تناول وجبة الإفطار: تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها البشرة. احرصي على إدراج البيض، الزبادي اليوناني، مع الفواكه الطازجة خلال إفطارك اليومي. أكدت بعض الدراسات أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على الحفاظ على نضارة ومرونة البشرة. كما يعمل أيضًا على تجنب الشعور بالجوع خلال اليوم.
تناول الشاي الأخضر : تناول كوب من الشاي الأخضر يمد الجسم بالجرعات اللازمة من الفلافونويدات، وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من التلف. كما ارتبط كذلك بتقليل معدلات الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.