كثير من الناس يعتقدون إن المشروبات والأكلات الساخنة هي الحل الوحيد حتى تجعل جسمك دافئا ولكن أثبت الدراسات الحديثة أن كل هذه معتقدات خاطئة عند الممارسة، ومعنا هتعرف كيف تجعل الماء البارد هي الانسب في فصل الشتاء ومعرفة حقيقة بعض المفاهيم الشائعة، فيما بيننا في فصل الصيف وهل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن مفيد أم ضار؟ وهل تناول الماء بعد الاستحمام وتناول الطعام ساخنا مفيد، وهل المشروبات الساخنة أيضا مفيدة للتدفئة؟! *عدم استخدام الماء البارد عند الاستحمام يظن البعض أن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء قد ينتج عنه الإصابة بنزلات البرد وهذا المهوم خاطئ تماما حيث أن الاستحمام بالماء البارد فصل الشتاء خصوصا له عدة فوائد أهمها أنه يساعد على زيادة نشاط وحيوية الجسم كما أنه يساعد على حرق الدهون وبالتالي خسران الوزن الزائد ويساعد على زيادة صحة الجلد كما أنه يقوى الجهاز المناعى ويزيد من نشاط الدورة الدموية * استخدام الماء الساخن عند الاستحمام أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الاستحمام بالماء الساخنفي فصل الشتاء له عدد كبير من المخاطر أهمها أنه يزيد من فرص الإصابة بالسكتات القلبية بنسبة أكبر عشرة أضعاف من الاستحمام بالماء الساخن في الصيف * تناول المشروبات الساخنة بكثرة كما يعتقد البعض أن تناول المشروبات الساخنة في فصل الشتاء تساعد على تدفئة الجسم وفي حقيقة الأمر أن تناول المشروبات الساخنة في فصل الشتاء يساعد على تدفئة الجسم لنصف ساعة فقط على الأكثر ومن ثم يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية فيتدفق الدم إلى الأطراف فيقبل الشخص على تناول الطعام وبالتالى فإن النتيجة النهائية تكون أن تناول المشروبات الساخنة يؤدي إلى زيادة الوزن * كما أن بعض الأشخاص يقومون بشرب الماء بعد الاستحمام مباشرة للحماية من الإصابة بنزلات البرد وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الماء بعد الاستحمام ليس له أي علاقة بالوقاية من الإصابة بنزلات البرد ولكن فائدة شرب الما بعد الاستحمام تكمن في أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع. * تناول الطعام ساخن جدا وهذا الأمر يحدث لأن بعض الأشخاص يظنون أن تناول الطعام الساخن جدا يساعدهم على التدفئة وفي الحقيقة أن تناول الطعام الساخن جدا يكون ضار جدا بالنسبة للمعدة والفم أيضا ولذلك فليس هناك حاجة إلى تناول الطعام وهو ساخن جدا.
