طريقة إزالة السموم من الجسم

تقدم لك البوابة نيوز طريقة إزالة السموم من الجسم.
هناك أنظمة ديتوكس قصيرة الوقت
ديتوكس الفواكه
تعتبر واحدة من أروع الطرق وهي تجعلك تصوم بدون ان تشعر ابدا بالجوع فقط تناول كمية كافية من الفواكه التي تساعد الجسم من رفع مستوى الطاقة به كما انها تساعد بقوة من تنظيم الوزن كما انها تقلل من احتمالية الإصابة بأي سكتة دماغية مفاجأة
تستطيع الان إزالة السموم من الجسم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الفواكه او عن طريق تناول نوع واحد فقط من الفواكه ومن اجل الحصول على أفضل نتيجة من هذا النظام عليك بتناول نوع من الفواكه واحد المفضل لك ولكن يجب ان لا تعتمد على نظام غذائي معتمد على الفواكه أكثر من أسبوع واحد فقط
الاهتمام بتناول الفواكه الحمضية فهذه الأنواع من الفواكه تملك قدرة كبيرة من إزالة السموم من جسم الانسان ومثال لأنواع الفواكه الحمضية
البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت.
فقط يمكنك تناولها بمفردها او تناولها مدموجة مع أي فواكه أخرى
هناك أيضا نظام ديتوكس العنب فهذه الفاكهة تحتوي على مادة تسمى ريزفيراترول وهي تحمي من الإصابة بالسرطان وأيضا السكري وأيضا تمنع أي جلطات دموية كما ان العنب واحد من المصادر الرائعة للبوتاسيوم وفيتامين سي ولكن لاتباع هذا النظام قم بتناول العنب فقط لمدة 5 أيام
نظام ديتوكس السوائل
في هذا النظام لا نقوم بتناول أي شيء الا السوائل فقط مثل
الماء والشاي وعصير الفواكه وعصير خضروات واي مكمل بروتين وذلك لمدة 3 أيام فالنظام الغذائي المعتمد على السوائل يساعد بشكل كبير جدا من إنقاص الوزن وذلك على طريق الحد من السعرات الحرارية كما انها تساعد من تنظيف الجسم بشكل كبير من السموم
فقط نحاول تناول عصائر الفواكه او الخضروات في هذه الفترة وذلك من اجل ضمان ان الجسم يحصل على التغذية المناسبة له
وإن كان الهدف هو إنقاص الوزن سيكون من المهم تغيير عادات النظام الغذائي الخاصة بك وذلك حتى بعد صيام فترة الفواكه والا سيعود الوزن كما كنت عليه من قبل.
نظام ديتوكس تناول الفواكه والخضروات لمدة أسبوع
الفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاج لها الجسم وذلك من اجل الاستمرار في صحة جيدة حاول ان تتناول مزيج متنوع من الفواكه والخضروات من اجل ضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية المطلوبة لجسمك
الالياف يمكنك الحصول عليها من الفاصوليا البيضاء والسوداء والتفاح وفول الصويا والعنب والخرشوف
البوتاسيوم يمكنك الحصول عليه من خلال الموز والجزر والفاصوليا والخضروات المطبوخة والبطاطس
فيتامين سي يمكنك الحصول عليه من خلال الفراولة والكيوي والبروكلي والقرنبيط والبرتقال والطماطم والكرنب والمانجا والفلفل الرومي
حمض الفوليك يمكنك الحصول عليه من خلال السبانخ والشمام والهليون والبرتقال واللوبيا صاحبة العين السوداء
الدهون المفيدة يمكنك الحصول عليها من الافوكادو والزيتون وأيضا جوز الهند
يمكنك اختيار أي نوع من أنواع هذه الأنظمة من الديتوكس والسير عليها لمدة أسبوع كما ذكرنا
الاهتمام بتناول كمية كافية من الماء يوميا
فهو من اهم الأمور في حياتنا وضروري جدا لصحتنا العامة فهو يعمل على المحافظة على مستوى السوائل في الجسم كما انه يحمي الكليتين ويساعدها من التخلص من المواد السامة الموجودة في الجسم
قم بتناول الماء مدموج بالليمون او البرتقال وقم بتناوله مرتين او ثلاثة مرات على مدار اليوم فهذه الفواكه تحتوي على حمض يسمى ستريك وهو يساعد الجسم من التخلص من الدهون العالقة بها كما انه كلما قمنا بإضافة نكهة إلى الماء تجعلنا نستطيع ان نتناول منها ليترين في اليوم بسهولة
ولكن من المهم غسل الاسنان جيدا
نحاول تقليل كمية السكر
كلما قمنا باستهلاك كم كبير من السكر كلما تسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو ما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة وأيضا داء السكري وبعض امراض السرطان
نحاول البعد عن المواد السامة التي تتواجد في الهواء من حولنا
فهناك أنواع من الغازات الضارة توجد في الهواء مثل اول أكسيد الكربون والرادون والاسبستوس وتوجد كلها في كل مكان من حولنا
وهذه الأنواع من الغازات تتواجد بشكل أكثر في المنازل ولذلك يجب جدا التحقق من المنازل من وجود هذه الغازات بها
اهتم بالتأمل
هل لاحظت ان الكثير من الأديان السماوية وأنظمة الصيام في الكثير من الأديان دائما ما تركز على فكرة التركيز والشعور بالسكينة والتأمل فهي تساعد بقوة من إزالة السموم من الجسم كلما تخلصت من الشعور بالحقد والغضب والحزن وكافة المشاعر السلبية التي تحيط به كلما تخلصت من الكثير من السموم من حياتك حاول ان تستغل الوقت الذي تقضيه في فراغ في إعادة التفكير في حياتك وطموحاتك وتأمل
لا تبالغ في الأمر
في كل الأحوال يجب البحث عن برنامج متوازن مناسب لك والاهم ان يكون البرنامج قابل للتنفيذ ويجمع ما بين الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب ويجب ان يكون تحت اشراف شخص يفهم جيدا ما يوجهك إياه.