كيف تعالج جفاف الحلق والفم بالمنزل

تقدم "لك البوابة نيوز" كيف تعالج جفاف الحلق والفم بالمنزل.
اشرب كميات كبيرة من السوائل
يجب البدء في شرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام كي تحدث حالة من الرطوبة للأغشية بداخل الفم والحلق وتبدأ السوائل في تقليل الجفاف نوعا ما كما تمنع حدوث أية حالة من حالات الالتهابات وذلك بسبب تكاثر البكتريا.
تناول الطعام الذي يحفز إفرازات اللعاب
تناول الطعام اللاذع والحامض يساعد بشكل كبير من إفرازات اللعاب مثل الليمون والمخلل.
امضغ علكة
يساعد مضغ العلكة من زيادة إفرازات اللعاب وترطيب الفم بشكل كبير ولكن من المميز اختيار العلكة الخالية من السكريات لأنك ستحتاج إلى مضغها وقت طويل ولتتجنب تسوس الأسنان.
ابتعد عن عادات جفاف الفم التي تقوم بها
هناك عادات يومية تقوم بها تسبب جفافا للفم مثل تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة والسكريات والطعام السريع والمشروبات الغازية والطعام المالح والتدخين كل هذا يعمل على حدوث جفاف الفم والحلق حاول التقليل منهم قدر المستطاع.
اختر معجون أسنان بعناية كاملة
هناك أنواع من معجون الأسنان والذي يحتوي على مواد كيميائية تسبب حالة جفاف الفم وحدوث التهاب في اللثة حاول أن تقوم باختيار معجون اسنانك بشكل صحيح واستخدم دائما غسول الفم والعلكة وخصوصا العلكة، التي تحتوي على فلوريدا لأنها تحمي الأسنان من التسوس.
اختر غسول للفم مناسب
الكثير من غسلات الفم تحتوي على ماء أكسجين أو كحول وذلك من أجل المساعدة من قتل البكتريا وهي التي تدمر الأسنان، ولكن هذه الأنواع من غسول الفم تساعد من تقليل حالة إفراز اللعب ولذلك من المميز أن تقوم باختيار غسول الفم المخصص لجفاف الفم وذلك من أجل مساعدتك من ترطيب الفم على قدر الإمكان.
حاول التنفس من الأنف دائمًا
دائما حاول أن تتنفس من انفك فمرور الهواء من الفم يساعد في جفاف اللعاب بشكل أكبر وبذلك تجد نفسك في مشكلة أكبر، ولذلك يجب أن تتجنب هذه العادة وتنتبه دائما من التنفس من الفم دائما.
استخدم أحد مرطبات الهواء
هناك جهاز خاص لترطيب الهواء وهو يساعد بشكل كبير من تخفيف مشكلة جفاف الحلق والفم، وخصوصا إن كنت تسكن في منطقة جافة تماما يمكن استخدام أجهزة التبريد ومشابه في مساعدتك من التخلص من الجفاف.