طريقة الوقاية من نزلات البرد الحادة

تقدم لك البوابة نيوز طريقة الوقاية من نزلات البرد الحادة.
الإكثار من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي C بحيث تكون حوالي 500 جرام يومياً من فيتامين سي وفي حالة الإصابة بالمرض تكون الجرعة حوالي 1000 والمشروبات التي تحتوي على الفيتامين تعالج السعال والرشح بطريقة سريعة 3
الاهتمام بغسيل اليدين حيث الكثير من الفيروسات تنتشر من اليدين إلى الأنف والفم ولذلك عليكي غسيل ايدي الأطفال أكثر من 4 مرات يومياً وكل مرة حوالي 20 ثانية بالماء والصابون
الاكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A مثل الأسماك واللحوم والخضروات والألبان لآنها مضادة للعدوى وتقوي مناعة الجسم
الحصول على وقت كافي من النوم حيث كلما حصل الانسان على الراحة كلما كان من الصعب أن يصيبه أمراض
احرصي على تواجد الأطفال في الأماكن المزدحمة والتي يكون من الصعب التنفس بها لأنها غير جيدة التهوية
استخدام المناديل الورقية عند الرغبة في العطس أو السعال وعدم استخدام الايدي حتى لا تنتشر العدى للأخرين
الاكثار من شرب السوائل الدافئة والمياه حيث تعمل المياه على طرد أي سموم من الجسم ويحتاج الانسان إلى حوالي 8 أكواب من الماء يومياً
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنها تقوي من مناعة الجسم ولابد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
هذه النصائح التي قد تظهر بسيطة إلا انها فعالة للغاية وبإذن الله سوف تمنع نزلات البرد عن اطفالك وعن عائلتك كلها.