10 طرق لعلاج رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة يمكن أن تضعك في مواقف محرجة للغاية ويمكن أن تؤثر سلبا على الحياة الاجتماعية والمهنية الخاصة بك، عادة ما تكون رائحة الفم الكريهة بسبب بكتريا الفم التي تسبب التهاب مثل (أمراض اللثة ،تسوس الأسنان ،تركيب الأسنان الغير نظيفة ،بواقى الطعام بين الأسنان – الحشوات المتهالكة)، وهناك أمراض أخرى يمكن أن تكون السبب في رائحة الفم مثل (إلتهاب الجهاز التنفسى – أمراض الكبد – السكر).
1. الملح والليمون:
الملح هو واحد من أقدم العلاجات الأكثر فعالية في علاج رائحة الفم الكريهة لأنه يقتل البكتريا ومفيد لعلاج التهاب اللثة، كل ما تحتاجى اليه هو تحضير غسول الفم الطبيعى المكون من 1/2 معلقة صغيرة ملح مذابة في نصف كوب ماء دافئ واستخدامه كغرغرة يومية قبل النوم، في غصون أيام قليلة ستجدى أن لون اللثة تحول إلى اللون الوردى، يمكنكى أيضا استبدال الملح بالليمون.
2. بيكربونات الصوديوم:
بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز له فعالية كبيرة في تبيض الأسنان وكذلك علاج رائحة الفم الكريهة، قومى باستخدام معجون أسنان يحتوى على بيكربونات الصوديوم أو اخلطى القليل منه بالماء الدافئ واستخدميه كغرغرة يومية حتى يقتل البكتريا في الفم التي تسبب الرائحة الغير محببة.
3. بذور عباد الشمس وأوراق النعناع:
بذور عباد الشمس تساعد على تطهير الفم وأوراق النعناع تكسب الفم رائحة منعشة، قومى بمضغ بعض أوراق النعناع الطازجة أو تناولى بعض بذور عباد الشمس مع كوب من الماء حتى تتخلصى من رائحة الفم الكريهة.
4. تناول اللبن الزبادى:
الزبادى يحتوى على البروبيوتيك مثل اسيدوفيلوس الذي يعتبر مفيد جدا لازالة رائحة الفم الكريهة في بضع ثوان ومع الاستخدام اليومى يتوقف أيضا نمو البكتريا المسببة للرائحة.
5. الابتعاد عن السكر:
لا تتناولى الأطعمة التي تحتوى على السكر المكرر لأنها تسبب تسوس الأسنان وتترك رائحة كريهة في الفم، يمكنكى استخدام السكر البنى بدلا من السكر الأبيض.
6. شرب الماء أو عصير الأناناس:
لا يمكن أن تكون هناك طريقة أكثر بساطة لعلاج رائحة الفم الكريهه من الماء، الماء يساعد على أن يبقى الفم والمعدة رطبيين والذي بدوره يمنع تشكيل البكتريا التي تسبب رائحة للفم.
أيضا عصير الأناناس فعال جدا في القضاء على الرائحة لأنها يحتوى على نسبة عالية من الحمضيات التي تقضى على بكتريا الفم واللثة.
7. الحلبة:
عشب الحلبة يعتبر وسيلة ناجحة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، إغلى معلقة صغيرة من بذور الحلبة مع 2 كوب من الماء على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة، ثم صفى هذا المشروب وتناوليه على الفور.
8. علاج الإمساك:
الإمساك هو المشكلة الأكثر إحتمالا المسببة لرائحة الفم الكريهة وللتخلص منه يجب تناول الأطعمة التي تحتوى على كمية كبيرة من الألياف وممارسة الرياضة بانتظام لمنع الإمساك.
9. القرنفل والهيل:
الهيل من البهارات العطرية المفيدة جدا في التخلص من رائحة الفم الكريهة والقرنفل كذلك، إلا إن القرنفل أو المسمار يمكنه حمايتك من أوجاع الأسنان وقرح الفم وإلتهاب اللثة.
10. التركيز على صحة الفم:
الحفاظ على صحة الفم هو نقطة الانطلاق للتخلص من رائحة الفم الكريهة، قومى بتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميا، أيضا استخدام خيط الأسنان بعد كل وجبة مفيد جدا في الحفاظ على رائحة الفم، ويمكن أيضا استخدام غرغرة الفم كحل مؤقت لرائحة الفم ولكن ليس فعال لفترة طويلة، ومن الأفضل علاج جذور المشكلة وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.