جامعة كاليفورنيا: الامتناع عن تناول الطعام ليلا يحمي من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان

توصل نتائج دراسة أجريت بجامعة كاليفورنيا ونشرتها الدورية العلمية للسرطان وعلم الأوبئة والوقاية منه بمشاركة أكثر من ألفين امرأة، إلى أن الامتناع عن تناول الطعام أثناء الليل ضروري للتمتع بصحة أفضل، كما أن النساء اللاتي يتناولن وجبات خفيفة من الطعام في ساعات الليل الأولى يخاطرن بإمكانية إصابتهن بهذه الأمراض.
وأوضحت الدراسة أن تناول وجبات بأوقات محددة خلال النهار، والعمل على جعل المدة الزمنية بين تناول العشاء والإفطار طويلة يعمل على تعديل نسبة السكر في الدم والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض.
ويقول الباحثون إن كل 3 ساعات زيادة من الامتناع عن الأكل ليلًا، تقلل نسبة إصابة النساء بارتفاع ضغط الدم الذي يعد من أحد العوامل المسببة لسرطان الثدي ومرض السكري.