د.مجدي بدران ينصح الأسرة مع بداية العام الدراسي

احذروا الشيبسي والعصائر المحفوظة في ساندوتشات المدارس

يقدم الدكتور مجدي بدران استشاري طب الأطفال بعض النصائح للأسرة المصرية بمناسبة بدء العام الدراسي الجديد عن كيفية الاهتمام بتغذية الطفل ومواصفات الوجبة المتكاملة وأهمية وجبة الافطار ومدي تأثيرها علي صحة الطفل واستيعابه المدرسي فيقول: "العقل السليم في الجسم السليم".. فوجبة الافطار تعزز القدرات الذهنية وتقوي الذاكرة وتحسن أداء التلميذ في المدرسة. كما أن الدراسات أثبتت أن الأطفال الذين يهتمون بتناول وجبة الافطار تقلل لديهم المشاكل النفسية ومعدل تمرضهم مقارنة بالأطفال الذين لا يتناولون وجبة الافطار.
وأكد الدكتور بدران أن عدم الاهتمام بوجبة الافطار لدي الصغار يتسبب في انخفاض نسبة الذكاء وبالتالي يقل أداء الطفل وتحصيله الدراسي ويضطر الطفل إلي تناول مأكولات مصنعة ومشروبات غازية أثناء تواجدهم بالمدرسة وهذه المأكولات تمدهم بطاقة فارغة لاحتوائها علي الدهون والسعرات الحرارية بكميات عالية مما يؤدي الي الاصابة بالسمنة والأنيميا.
عادات غذائية جيدة
كما يجب تعويد الأطفال علي تناول اللبن ومنتجاته لأنها توفر عناصر ضرورية للجسم تجعله يفرز مواد كيميائية معينة تساعد المخ علي التركيز لاحتوائه علي الكالسيوم والفوسفور وفيتامين "ب" المركب وفيتامين "ب12" الذي يساعد علي التغلب علي الاحساس بالتعب.
وينصح د.بدران بتناول عصير الطماطم المحلي بالعسل لأنه غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية ويقاوم عسر الهضم والامساك ويساعد علي هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبه مواد مانعة للسرطان.
وقال ان شرائح البصل مع السلاطة وجبة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية وتفتح الشهية.
الخبز البلدي: يجب استبداله بالخبز الأبيض
برتقالة يوميا: تقضي علي نقص الحديد لدي أطفالنا.
عادات سيئة
أوصي د.بدران الأمهات أن يكن علي حذر من الاكثار من تناول الشيبسي الذي ثبت حديثا احتوائه علي نسب مرتفعة من مادة الاكريل أميد المسرطنة فيجب استبداله بالبطاطس السميكة المقلية في وفرة من الزيت الطازج الذي يستخدم مرة واحدة.
والعصائر والفاكهة المحفوظة أيضا يجب استبدالها بعصائر طبيعية في المنزل أو الفاكهة الطازجة المغسولة جيدا.