صحتك

موزة.. خير من 1000 طبيب

الموز من الفاكهة التي يحبها الصغار والكبار، وما يميزه أنه متواجد طوال العام، كما أن له فوائد عظيمة لا يعلمها الكثيرون، حيث تقول أخصائية التغذية الدكتورة سلمي عادل إن أهم فوائد الموز تحسين عملية الهضم لاحتوائه علي النشا الذي يساعد علي إنقاص الوزن وتقليل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلي أنه منظم جيد لضغط الدم بسبب البوتاسيوم المتوافر فيه، كما أنه مدر طبيعي للبول.
ويعتمد عليه معظم الرياضيين، كبديل للمشروبات الرياضية، لاحتوائه علي السكر الطبيعي ومضادات الأكسدة، كما يساعد علي عدم تقلص العضلات فينصح بتناوله أثناء العمل الشاق، ويمكن أن يكون علي قائمة الوجبات الخفيفة الطاردة للكسل، وتناول موزة واحدة يوميا يحسن أداء الأمعاء ويجنبنا الإمساك نظرا لكثرة الألياف التي يحتوي عليها الموز.
تضيف الدكتورة سلمي: للموز أيضا تأثير نفسي فعال، فهو من أفضل محسنات الحالة المزاجية والمساعدة علي الاسترخاء، وهو مفيد جدا للأطفال لعمله علي زيادة تركيزهم أثناء الدراسة.
ويستخدم الموز لعلاج قرحة المعدة ويقلل الحموضة ويساعد علي تقوية الجدار الداخلي للمعدة، كما أنه يقي من فقر الدم والأنيميا، ويزيد قدرة الجسم علي إنتاج كرات الدم الحمراء، كما أن له دوراً كبيراً في الوقاية من مرض السكري، ويمنع نموالخلايا السرطانية ويقي العيون من الضمور ويبني عظاماً قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
وتنصح من يرغب في الإقلاع عن التدخين تناول الموز بشكل منتظم لتسريع التعافي من التأثيرات الناتجة عن الإقلاع المباشر عن التدخين.
كل هذا في كفة وفوائد القشور بكفة أخري، فهي تعمل علي تخليص البشرة من البثور بوضع قطعة منه علي المنطقة المصابة، وتستخدم القشرة الداخلية في تلميع الأحذية والحقائب الجلدية بطريقة سريعة وفعالة.
تتابع الدكتورة سلمي: أن الموز منقي طبيعي للبشرة، فقناع الموز للوجه يحافظ علي الجلد نظيفاً ومرطباً، بخلط نصف ثمرة موز مع ملعقة حليب جاف وبضع قطرات من ماء الورد، ويوضع علي الوجه والعنق لمدة 30 دقيقة.
يساعد فرك قشر الموز فوق مكان لدغ الحشرات كعلاج سريع وفعال للحكة التي تحدثها هذه اللدغة، وتعتبر قشور الموز هامة جدا لزراعة الحدائق فهي من وسائل التسميد المميزة والجيدة.