صحتك : كيف تعالج البرد طبيعياً

تكثر الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا مع دخول فضل الشتاء ومن اشهر ادويه البرد هو العلاجات الطبيعيه التي تساعد في تخفيف تأثير البرد والانفلونزا وتساعد احيانا في سرعه الشفاء.. ومن اشهر الاعشاب والعلاجات الطبيعيه للبرد.
- زهور القنفذية: هي احد انواع الزهور العشبيه المعروفة في تنشيط جهاز المناعة لمحاربه العدوي، ولكن لم يثبت عن فاعلية تلك الاعشاب في علاج البرد، واثبتت بعض الأبحاث انها تساعد فقط في التهدئة من اعراض البرد ليوم او يومين.
- الزنك: اثبتت بعض البحوث فاعليه الزنك في علاج الفيروسات كالبرد، وانه يوجد دليل علي ان المعادن تساعد علي تكوين بعض البروتينات التي تستخدمها فيرس الانفلونزا لتكون نفسها, واثبتت بعض الدراسات فاعليه الزنك في تقليل فترة الاصابة بالفيرس وتهدئ من حده الاعراض اذا اخذ خلال اول 24 ساعه من بدايه ظهور أعراض البرد، ولكن تحذر الجمعية العلمية من استخدام منتجات الزنك الانفية لانها تساعد علي فقدان حاسه الشم
- فيتامين C: يساعد فيتامين C علي تقليل اعراض البرد والتعجيل بالشفاء، وأجريت دراسة اثبتت أن الاشخاص اللذين يتناولون فيتامين C اقل عرضة بنسبة 50% بالاصابة بنزلات البرد, ولكن الاكثار من تناول فيتامين c يسبب الاسهال.
- حساء الدجاج: يساعد حساء الدجاج علي تخفيف اعراض البرد ويهدئ من احتقان الأنف، إضافه إلى اأها تقى من الإصابة بالجفاف وتساعد في التهدئة من التهابات الحلق والجهاز التنفسي.
- الشاى الساخن: يساعد علي تهدئة اعراض البرد وتخفيف احتقان الأنف وترطيب الحلق بالاضافة لاحتواء الشاى الأخضر والأسود علي مضادات الاكسدة والتي تساعد في مقاومه البرد.
- الليمون الدافئ بالعسل: يحتوي الليمون علي فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي.
- الثوم: يحتوى الثوم علي خصائص مقاومه للجراثيم، واثبتت الدراسات أن اخذ فيتامينات الثوم بصفة يومية يقة من الإصابة بنزلات البرد
- جلسات البخار: يمكنك إجراء جلسات البخار باستخدام الجهاز المخصص وتساعد علي تهدئة الجهاز التنفسي وترطيب الأنف وازالة الاحتقان, واذا لم يتوافر لديك الجهاز يمكنك ملئ الحمام ببخار الماء الساخن واستنشاقه ولكن احذر من التعرض لهواء بعده حتي لا تسوء الحاله.
- قطرات المحلول الملحي: استخدام قطرات من المحلول الملحي او المياه المملحه مع كربونات الصديوم تهديئ من احتقان الانف، وتقلل من زياده افرازات الانف وتقلل من المخاط الزائد, استخدم 3 قطرات في كل ناحية.
- دهان المنتول(النعناع): بعد ايام من العطس ومسح الانف تلتهب المنطقة المحيطة بالانف, ويستخدم دهان المنتول لتهدئة الاتهابات بدهانة حول الانف، ويمكن دهانه علي الصدر والجبهه والزور لتهدئه الالام لانه يحتوي علي نسبه مخدر خفيفه جدا تساعد علي الشعور بتحسن,, بالاضافه الي ان العلاج بالابخره التي تحتوي علي المنتول والكافور تساعد علي تهدئه الكحه وتوسعه الشعب الهوائيه.
- الغرغرة بالمياه المالحة: الغرغره بالمياه المالح' الدافئه تساعد علي تهدئه التهاب الحلق، والمضمضمه 4 مرات يوميا بالمياه المالحة الدافئه تساعد علي الحفاظ علي ترطيب الحلق, استخدم معلقه ملح صغيره علي كوب من الماء الدافئوفي النهايه عند الاصابه بنزلات البرد ينصح بالراحه التامه وشرب السوائل الدافية والحفاظ علي ترطيب الجسم والتدفئة .