منوعات : 5 أسرار من الأشخاص الناجحين حول إداره الغضب.. تقبله وركز على المشكله

منوعات تصرف خاطئ وحيد "منوعات" أثناء العمل قد يودى بمستقبلك المهنى تمامًا، فكيف تدير غضبك بنجاح بحيث لا يؤثر على مسيرتك المهنيه؟ إليك هذه الأسرار الخمسه التى يكشفها موقع "لايف هاك" الأسترالى حول كيفيه تعامل الأشخاص الناجحين مع غضبهم.
منوعات يعتبرون الغضب أمرًا "منوعات" طبيعيًا وصحيًاعند الاعتراف بالغضب كعاطفه أساسيه وضروريه يمكنك أن توقف خوفك منه وحينها فقط يمكنك البدء فى إداره غضبك، فالخوف يولد أفكارًا وسلوكيات دفاعيه ولكن عندما تتقبل ذلك يمكنك التعبير عنه بهدوء وطريقه بناءه.
منوعات يعتبرون الغضب أمرًا "منوعات" طبيعيًا وصحيًاعند الاعتراف بالغضب كعاطفه أساسيه وضروريه يمكنك أن توقف خوفك منه وحينها فقط يمكنك البدء فى إداره غضبك، فالخوف يولد أفكارًا وسلوكيات دفاعيه ولكن عندما تتقبل ذلك يمكنك التعبير عنه بهدوء وطريقه بناءه.
منوعات يركزون على انفسهم "منوعات" عند التعبير عن غضبهممعظم الناس عندما يتحدثون اثناء غضبهم يرددون عبارات مثل "انت تجعلنى اتاخر"، "انت لم تنتهِ من تقريرك الذى كان من المقرر ان تسلمه هذا الصباح"، هذا النوع من الحديث يجعل الآخرين يتصرفون بشكل دفاعى واقل عرضة لمساعدتك على التخلص من المشكلة، لكن عندما تركز على نفسك فى الحديث فتقول "انا لا احب ان اتاخر" او "انا بحاجة لهذا التقرير" تجعل رد فعلهم اكثر هدوءًا.
منوعات يركزون على انفسهم "منوعات" عند التعبير عن غضبهممعظم الناس عندما يتحدثون اثناء غضبهم يرددون عبارات مثل "انت تجعلنى اتاخر"، "انت لم تنتهِ من تقريرك الذى كان من المقرر ان تسلمه هذا الصباح"، هذا النوع من الحديث يجعل الآخرين يتصرفون بشكل دفاعى واقل عرضة لمساعدتك على التخلص من المشكلة، لكن عندما تركز على نفسك فى الحديث فتقول "انا لا احب ان اتاخر" او "انا بحاجة لهذا التقرير" تجعل رد فعلهم اكثر هدوءًا.
منوعات يتجنبون "منوعات" الحديث الذاتى السلبىلا تنظر لنفسك عند الغضب بطريقة سلبية وتردد انك منحوس مثلاً او تتصرف بطريقة خاطئة وما إلى ذلك، فهذا لن يساعدك عليك ان تنظر لنفسك بطريقة اكثر إيجابية وبناءة.
منوعات يتجنبون "منوعات" الحديث الذاتى السلبىلا تنظر لنفسك عند الغضب بطريقة سلبية وتردد انك منحوس مثلاً او تتصرف بطريقة خاطئة وما إلى ذلك، فهذا لن يساعدك عليك ان تنظر لنفسك بطريقة اكثر إيجابية وبناءة.
منوعات يركزون "منوعات" على المشكله وليس الشخصفى العمل حين يغضب الأشخاص الناجحون لا يركزون على الشخص سبب المشكله ويلقون اللوم عليه، فهذا لن يحل المشكله، يجب أن توفر وقتك فى محاوله إصلاح المشكله نفسها لتنجز العمل.
منوعات يركزون "منوعات" على المشكله وليس الشخصفى العمل حين يغضب الأشخاص الناجحون لا يركزون على الشخص سبب المشكله ويلقون اللوم عليه، فهذا لن يحل المشكله، يجب أن توفر وقتك فى محاوله إصلاح المشكله نفسها لتنجز العمل.
منوعات لا "منوعات" يتراسلون بالبريد الإلكترونى عند الغضبالغضب يضعف تحكمك فى نفسك، والحديث مع الناس بطريقة غير مباشرة يطلق العنان لمشاعرك وكلامك، وهذا يهدد مستقبلك الوظيفى بلا شك، عندما تغضب تجنب ان ترسل اى بريد إلكترونى ويفضل ان تترك المكان لدقائق وتعود مرة اخرى وترد وانت اهدا وفى حالة ذهنية افضل.
منوعات لا "منوعات" يتراسلون بالبريد الإلكترونى عند الغضبالغضب يضعف تحكمك فى نفسك، والحديث مع الناس بطريقة غير مباشرة يطلق العنان لمشاعرك وكلامك، وهذا يهدد مستقبلك الوظيفى بلا شك، عندما تغضب تجنب ان ترسل اى بريد إلكترونى ويفضل ان تترك المكان لدقائق وتعود مرة اخرى وترد وانت اهدا وفى حالة ذهنية افضل.