أسرار البنات: كيف غيرت جسدها في 3 أشهر؟

أعرف سمر منذ أيام الجامعة، كانت ممتلئة قليلة وليست بدينة، ولكنها كانت تعاني من ثنيات جسدها التي تجعل انتقاء الملابس صعبة عليها خاصة في منطقة البطن والأرداف. وقررت صديقتي مؤخرا بعد الثلاثين أن تفعل شيئا عمليا إزاء هذه الثنيات التي قضت طيلة العشرينات تزعجها.
أنا كنت أحاول أن أشجع سمر دائما على الاعتداد بجسدها والدفاع عنه ضد الخارج، ضد نظرة المجتمع للجسد الممتلئ، كذلك ضد ما تحمله من تصورات عن نفسها، وقبل كل شيء كنت أقول لها جسدك ملكك اجعليه مثلما تحبين. ويبدو أن سمر استجابت لنصيحتي حتى وإن كان الأمر متأخرا.
وفي الحقيقة لقد فاجئني التحسن الذي طرأ على جسدها، مما جعلني أطلب منها سرها لأشارككن إياه في زاوية أسرار البنات:
أولا: تقول سمر بما أنها لا تحب الرياضة السريعة وكانت تشعر بالإنهاك والملل منها بسرعة فقد قررت اللجوء إلى اليوغا. فهي نوع من التمرين الذي يشد العضلات ويقويها بطريقة بطيئة ولا تشعرين معه بالإنهاك.
ثانيا: بعد ممارسة اليوغا يوميا لمدة شهر شعرت سمر بالحماس لزيادة جرعة الرياضة فقد أصبح جسمها مشدودا أكثر. وبشكل أجمل، وهكذا قررت اللجوء إلى البيلاتس أيضا وهو نوع من الرياضة باستخدام ألعاب رياضية يتم من خلالها تمرين كل عضلات الجسد، وهكذا قبل اليوغا كانت سمر تمارس البيلاتس 3 مرات أسبوعيا.
ثالثا: تمارين السبايننج مرتين أسبوعيا في مركز اللياقة حيت تستخدك كل جهاز من أجهزة المركز لمدة 10 دقائق على الأقل.
رابعا: المشي نصف ساعة يوميا قبل النوم.
خامسا: القيام بتمارين البطن في غرفتها قبل النوم ولمدة 15 دقيقة.
سادسا: امتنعت سمر عن الحلويات واستبدلتها بالفواكه. وامتنعت عن نصف حصتها من النشويات واعتمدت اللحوم الباردة البيضاء كالتونا أو السلمون مرة أسبوعيا.
خسرت سمر من الوزن قرابة الستة كيلو. أي 2 كيلو كل شهر، والأهم من ذلك أن جسدها أصبح مشدودا أكثر واجمل مظهرا. قالت لي ستستمر هكذا حتى نهاية العام وهي تتوقع أن تحصل حينذاك على النتيجة التي تريد.
لو رأيت صديقتي سمر لن تصدقي ماذا يمكن أن يفعل الإنسان لجسده في ثلاثة شهور...يمكنه إن يصنع المعجزات!