«6 أيام على رمضان».. الصحة توجه رسالة عاجلة للمدخنين: ابدأوا من الآن

أعلنت وزارة الصحة والسكان اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، مؤكدة أنه لم يتبقَ سوى 6 أيام فقط، وموجهة رسالة تحذير ونصيحة في الوقت نفسه للمدخنين بضرورة البدء فورًا في تقليل عدد السجائر بشكل تدريجي.
وأوضحت الوزارة أن التوقف المفاجئ عن التدخين مع أول أيام الصيام قد يؤدي إلى ظهور أعراض انسحاب النيكوتين، مثل الصداع والتوتر العصبي وتقلب المزاج وضعف التركيز، وهو ما قد يؤثر على القدرة على أداء الصيام بشكل مريح، مؤكدة أن التدرج في التقليل قبل رمضان يخفف هذه الأعراض بشكل كبير.
اقرأ أيضا | عمان تعلن موعد أول أيام رمضان 2026
وأكدت وزارة الصحة أن شهر رمضان يمثل فرصة مثالية للإقلاع النهائي عن التدخين، إذ يساعد الصيام الجسم على التكيف مع فترات الامتناع، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي والأورام.
وقدمت الوزارة مجموعة من الإرشادات العملية لمساعدة المدخنين على الإقلاع، أبرزها:
تقليل عدد السجائر يوميًا بشكل منتظم.
تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لأطول وقت ممكن.
الابتعاد عن أماكن التدخين.
الإكثار من شرب المياه وتناول الخضروات والفواكه.
ممارسة نشاط بدني خفيف لتقليل الرغبة في التدخين.
كما شددت الوزارة على أهمية الدعم الأسري والمجتمعي، داعية إلى الاستفادة من عيادات الإقلاع عن التدخين التابعة لوزارة الصحة، والتي توفر خدمات المشورة والعلاج مجانًا لمساعدة المواطنين على التخلص من هذه العادة الضارة.
واختتمت الوزارة بيانها بالتأكيد على أن شعار «رمضان بصحة» يبدأ بخطوة واعية نحو أسلوب حياة أفضل، داعية الجميع إلى استثمار الشهر الكريم في تبني عادات صحية مستدامة تعود بالنفع على الفرد والمجتمع.