سلطة التونة والأفوكادو.. اختيار صحي ومغذي لصحتك

سلطة التونة بالأفوكادو تعتبر خيارًا رائعًا لتحضير وجبة خفيفة صحية ومشبعة، إليك طريقة تحضير هذه السلطة اللذيذة والغنية بالمغذيات والفيتامينات الهامة للجسم، وفقًا لما ذكره موقع "primaverakitchen".
اقرا أيضا| طريقة عمل سلطة الرنجة بالرمان والليمون في المنزل
المكونات:
- 1⁄2 كوب من الخيار المقطع
- 1⁄2 كوب من البصل الأحمر المفروم
- 1 كوب من الفلفل الأحمر المقطع
- 2 ثمرة من الأفوكادو متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
- 2 علبة من التونة
- رشة من الثوم بودرة
- 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملح وفلفل أسود مطحون
طريقة التحضير:
1. في وعاء سلطة كبير، ضعي الخيار، البصل الأحمر، الفلفل الأحمر، الأفوكادو، والتونة المصفاة والثوم.
2. أضيفي عصير الليمون الطازج وزيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل الأسود.
3. قلبي المكونات جيدًا حتى تتداخل.
4. تأكدي من تقطيع الخضار والفاكهة إلى قطع صغيرة وتمزج بشكل متساوٍ مع التونة.
5. يمكنك استخدام التونة المعبأة في الماء أو الزيت حسب تفضيلك.
6. إذا كانت ثمرة الأفوكادو تنضج بسرعة، ضعيها في الثلاجة لإبطاء النضج.
7. قدمي السلطة مباشرة أو قومي بتغطيتها وتبريدها قبل التقديم لتبرد.
استمتعي بتحضير وتناول هذه السلطة اللذيذة والمغذية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي صحي وشهي.