أبرزها التقليل من الأطعمة الحارة والكافيين.. تعرف كيف تتخلص من التعرق الدائم

يعاني الكثيرون من مشكلة التعرق الدائم، خاصة خلال فصل الصيف، في التقرير التالي جمعنا نصائح بعض الخبراء التي قد تقلل من التعرق في الأيام الحارة، وكشف الخبراء بعد سؤالهم على كيفية تقليل التعرق في فصل الصيف ؟ وأجابوا ..
تعد مشكلة التعرق من المشاكل المزعجة، خاصة لمن يعيشون في المناطق الحارة التي ترتفع فيها درجات الحرارة أغلب شهور السنة، لكن من الممكن التقليل من هذه المشكلة وتفادي الحرج الناجم عنها عن طريق اتباع عدة نصائح يقدمها الخبراء، منها..
التقليل من الأطعمة الحارة والكافيين
يستمتع الكثيرون بشرب القهوة على مدار اليوم أو تناول الوجبات التي تحتوي على البهارات الحارة مثل الفلفل الحار والكاري، وينصح بالإبتعاد عن هذه الأطعمة التي قد تؤدي لزيادة التعرق لدى البعض، في المقابل ، ومن ناحية أخرى يشجع الخبراء بتناول أطعمة مرطبة مثل الفاكهة والزبادي والأطعمة التي تحتوي على الزنك أو المكسرات، والتي تقلل من رائحة العرق الكريهة.
ارتداء ملابس مناسبة
يتسبب ارتداء الملابس الضيقة في إعاقة حركة الهواء تحت الملابس، وهو ما يترتب عليه التعرق الشديد، لذلك ينصح الخبراء بارتداء الملابس التي تترك منفذاً للهواء والمصنعة من أقمشة طبيعية مثل الكتان، أو الملابس التي تدخل أيونات الفضة في تصنيعها والمسماة ب«الملابس ضد الرائحة السيئة» أو Anti-Smell Clothes، ويقول الخبراء إن الملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس نور الشمس وتقلل بذلك من التعرق، بعكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.
استعمال مزيل العرق الصحيح
ليست كل مزيلات العرق مثل بعضها، فالأفضل استخدام مضادات التعرق وليس مزيلات العرق، ويشرح الخبراء الفرق بأن مزيل العرق يقوم فقط بالتغطية على رائحة العرق، بينما تقوم مضادات التعرق بتضييق الغدد العرقية تحت الإبط وبالتالي تقلل من إفراز العرق إلى حد كبير، وينبه الخبراء على عدم استخدام مضادات التعرق بعد إزالة الشعر تحت الإبطين لما قد يسببه ذلك من التهابات جلدية لدى البعض، وينصح الخبراء باستعمال مضادات التعرق قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
الإستحمام بالمياه الفاترة
يستمتع البعض بالاستحمام بالمياه الدافئة أو الساخنة، لكن قد يزيد ذلك من مشكلة التعرق الدائم، ولكن اتضح أن المياه الساخنة تتسبب في فتح المسام وتحفيز تكون العرق، لذلك فمن الأفضل الاستحمام بالمياه الفاترة أو الباردة التي تغلق المسام،واضافوا الخبراء ان باستخدام صابون مضاد للبكتيريا عند الاستحمام، فعند اختلاط البكتيريا مع العرق تتسب في رائحة العرق المزعجة.
محاربة العرق بالساونا
قد يبدو هذا غير منطقي، فكيف نحارب التعرق بالتعرق؟ ويقول الخبراء إن الذهاب المتكرر للساونا يعود الجسم على تخفيض درجة حرارته تلقائياً، وهو ما سيقلل من تكون العرق على المدى الطويل، وينبه الخبراء على أهمية تعويض ما يفقده الجسم من عرق بشرب الكثير من الماء بعد زيارة الساونا.
منع التعرق بالطرق الطبيعية
تعد نبتة القصعين اى (المريمية) من النباتات ذات الفوائد الطبية المتعددة، ويمكن استعمالها ضد التعرق كزيت عطري أو على شكل كبسولات أو مشروب ساخن (شاي) كما ينصح الخبراء بالخل واتضح ان الخل يمنع التعرق، وينصح بتناول ملعقتين صغيرتين في الصباح، واحدة من الخل الأبيض وواحدة من خل التفاح.
حافظ على درجة حرارة محيطك
لا يمتلك الجميع مكيف هواء بالمنزل، لذلك فقد قال الخبراء بعض النصائح لترطيب الجو في الأماكن المغلقة، ومنها وضع صحن من الثلج أمام المروحة لتقوم بتبريد الهواء بعض الشئ، كما ينصح بغلق الستائر في فترة النهار لمنع دخول أشعة الشمس للغرفة، وينصحون الخبراء ايضاً بتأجيل الأعمال البدنية الشاقة للمساء أو تأديتها في الصباح الباكر.
زيارة الطبيب عند التعرق الزائد عن الحد
إذا لم تنجح جميع النصائح السابقة، فيتعين على الشخص الذهاب للطبيب لحل مشكلة التعرق الدائم، إلى أن البعض يعاني من فرط التعرق، وهو التعرق بشكل مستمر ومرضي، لكن يمكن علاجه عن طريق حقن الأجزاء شديدة التعرق في الجسم بمادة «البوتوكس»، أو الخضوع لعملية جراحية لإزالة الغدد العرقية. كما ينصح بأن تكون هذه الحلول آخر الحلول التي يتم اللجوء لها، حيث أن التدخلات الجراحية تمثل دائماً نوع من المخاطرة.