نصائح للوقاية.. أبرز أعراض "المرارة" للنساء

تعد حصوات المرارة، أحد المشاكل التي تنتج من تجمع لبعض المواد مثل الكوليسترول، والمرارة عبارة عن عضو صغير على شكل كمثرى يقع على الجانب الأيمن من المعدة أسفل الكبد وخلف الأضلاع قليلاً ويبلغ طولها عادة من 3 إلى 4 بوصات وعرضها بوصة واحدة.
فيعتبر مشاكل المرارة عادة ما تأتي نتيجة وجود حصوات بها، وهي عبارة عن رواسب صلبة من السائل الهضمي، والتي تعيق عمل المرارة التي تحتوي على سائل هضمي يسمى الصفراء يتم إطلاقه في الأمعاء الدقيقة، وعادة ما تحتاج النساء اللواتي يعانين من مشاكل في المرارة إلى جراحة استئصال، لتجنّب الآلام الشديدة نتيجة وجود الحصوات.
يمكن أن تكون حصوات المرارة مؤلمة وتتسبب لك في العديد من المشكلات الصحية ، مثل عسر الهضم والغثيان والتعب وما إلى ذلك.
الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشاكل المرتبطة بحصوات المرارة هي إزالة العضو تمامًا من خلال عملية جراحية، ولكن ما يأتي بعد ذلك هو ما تتبعه في كل من النظام الغذائي ونمط الحياة لمساعدة جسمك على العودة إلى الحياة الطبيعية منذ إزالة العضو.
وإليكِ أبرز أعراض المرارة للنساء، ونصائح للوقاية من تلك المشكلة، نقلا عن موقع "mayoclinic" .
أعراض المرارة للنساء :
- ألم مفاجئ وسريع في الجزء الأيمن العلوي من البطن
- ألم مفاجئ وسريع في مركز البطن، أسفل عظم الصدر مباشرة
- آلام الظهر بين لوحي الكتف
- ألم في كتفك الأيمن
- الغثيان أو القيء
- استمرار ألم الحصوة من عدة دقائق إلى بضع ساعات.
عندما تصبح تلك الأعراض أكثر حدّة، مثل:
- ألم في البطن شديد لدرجة أنكِ لا تستطيعي الجلوس أو إيجاد وضع مريح
- اصفرار بشرتك وبياض عينيك (اليرقان)
- ارتفاع درجة الحرارة مع الشعور بالقشعريرة
أسباب تكوّن حصوات المرارة :
إن أسباب تكون حصوات المرارة غير واضحة بشكل كافٍ، ولكن يعتقد الأطباء أن حصوات المرارة قد تنتج عندما، تحتوي العصارة الصفراوية على الكثير من الكوليسترول.
وعادة، ما تحتوي العصارة الصفراوية على مواد كيميائية كافية لإذابة الكوليسترول الذي يفرزه الكبد، ولكن إذا كان الكبد يفرز كوليسترولًا أكثر مما يمكن أن تذوبه العصارة الصفراوية، فقد يتشكل الكوليسترول الزائد في بلورات ويتحول في النهاية إلى حصوات.
وتحتوي العصارة الصفراوية على الكثير من البيليروبين، وهو مادة كيميائية يتم إنتاجها عندما يقوم الجسم بتفكيك خلايا الدم الحمراء، وتتسبب بعض الحالات في أن ينتج الكبد الكثير من البيليروبين، بما في ذلك تليف الكبد والتهابات القناة الصفراوية ومشاكل في الدم، إذ يساهم البيليروبين الزائد في تكوين حصوات المرارة.
- عوامل الخطر:
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة ما يلي:
- أن تكوني أنثى
- أن تبلغي من العمر 40 عامًا أو أكثر
- زيادة الوزن أو السمنة
- المرأة الحامل
- اتباع نظام غذائي عالي الدهون
- تناول نظام غذائي عالي الكوليسترول
- تناول نظام غذائي منخفض الألياف
- وجود تاريخ عائلي من الإصابة بحصوات المرارة
- الإصابة بمرض السكري
- الإصابة باضطرابات معينة في الدم، مثل فقر الدم المنجلي أو اللوكيميا
- فقدان الوزن بسرعة كبيرة
- تناول الأدوية التي تحتوي على الإستروجين، مثل موانع الحمل الفموية أو أدوية العلاج بالهرمونات
- الإصابة بأمراض الكبد
الوقاية :
يمكنك تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة عن طريق:
- تناول أطعمة صحيّة
- الالتزام بمواعيد وجباتك المعتادة كل يوم
- خسارة الوزن ببطء
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف
- زيادة مقدار النشاط البدني