بعد توقف عام ونصف.. الأزهر: السماح بالحضور المباشر للمجالس الحديثية في هذا الموعد    تنفيذ 3 قرارت إزالة و 6 إغلاقات إدارية في حي غرب سوهاج    محافظ البحيرة يستعرض مشروعات الطرق والكباري بنطاق المحافظة    جهاز شؤون البيئة: نقدم الدعم الفني لأنشطة البيئة في مصر    التوجولي أكلاسو حكمًا لمباراة المصري وبطل نيجيريا في إياب «ملحق الكونفيدرالية»    ضبط 106 مخالفات مرافق ورفع إشغالات في سوهاج    إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة في حادث على الطريق الدولي غرب بورسعيد    مرتفع جوى يسيطر على معظم الدول العربية.. تعرف على درجات الحرارة    فيديو| قيس الرضواني: 5 ملايين دولار تكلفة إنتاج «ليلة السقوط»    كل ماتريد معرفته عن الأعراض الجانبية للقاح «فايزر» على الأطفال    فاوتشي يحذر : أمريكا تواجه موجة خامسة محتملة لجائحة كورونا    الأهلى يهزم هليوبوليس فى الجولة ال 17 بدورى محترفى اليد    قافلة بيطرية تزور أسوان    الصحة العالمية: لا أدلة على أن «أوميكرون» أكثر شراسة من «دلتا»    حمدوك يتطلع إلى استئناف علاقات السودان مع المجتمع الدولي    غداً.. ارتفاع درجات الحرارة ورياح مثيرة للأتربة والرمال    رئيس جامعة جنوب الوادى يشهد حفل تخرج الدفعة الثالثة بكلية طب الفم والأسنان    تاريخ مصر القديم يُزين كتب الصف السادس الابتدائى بألمانيا.. صور    مروة نصر تطرح أحدث أغانيها "نهايات أنواع".. فيديو    حكم اقتصار المسلم على الصلاة والزكاة من أركان الإسلام    موسيماني يرفض وساطة ثنائي الأهلي للعفو عن كهربا    في غياب مصطفى محمد.. سقوط جديد لجالكة سراي في الدوري التركي    هل الإيدز وراء متحور جنوب إفريقيا؟.. عضو جمعية المناعة يكشف سبب ظهور «أوميكرون»    فيديو.. أستاذ فيروسات: متحور أوميكرون لن يستجيب للتطعيمات في هذه الحالة    هاني شاكر أمام البرلمان: نقابة الموسيقيين لا تزال تعمل على ضبط ما يتم تقديمه على الساحة الفنية    جمهور شيرين عبد الوهاب يدعمها ب هاشتاج "كلنا شيرين".. اعرف الحكاية    "إسكان النواب" تفتح ملف الصرف بالبحيرة    مستشار للرئيس الفلسطيني: دخول رئيس إسرائيل للحرم الإبراهيمي عدوان على الإسلام والمسلمين    روما يفوز علي تورينو بهدف في الدوري الإيطالي    كيف ستتأثر أسعار هواتف المحمول بالجمارك الجديدة؟.. "شعبة الاتصالات" تجيب (فيديو)    أسيوط في 24 ساعة| المحافظ يطمئن على جاهزية المستشفيات ضد كورونا.. الأبرز    عضو «صحة النواب» يعدد مكاسب معاهدة المؤسسة لوكالة الأدوية الإفريقية    تحت شعار«كوني» ندوة لمناهضة العنف ضد المرأة بالدقهلية    الصحة العالمية تحث على عدم اتخاذ إجراءات «جائرة» بحق جنوب أفريقيا    طلعت مصطفى: عروض فنية وفقرات للأطفال خلال معرض "مدينتي الأول للكتاب" برعاية وزارة الثقافة    الدقهلية في 24 ساعة| افتتاح 3 مدارس جديدة بتكلفة 24 مليون جنيه    الأمم المتحدة:إحتلال إسرائيل ل «فلسطين» يمثل تحدياً للسلام والأمن الدوليين    في غياب مصطفى محمد.. جالاتا سراي يتعادل مع «ملطية سبور»    لماذا لم يتم الدفع ب رونالدو أمام تشيلسي؟.. كاريك يجيب    وزير الدفاع يلتقى وفدًا من أعضاء مجلسى النواب والشيوخ    محكمة طرابلس تلغى قرار مفوضية الانتخابات الليبية بقبول أوراق ترشح "الدبيبة"    فيديو| خالد الجندي: القرآن والوحى نزلا من أجل كيفية أداء العبادة الصحيحة    وزير الخارجية يبحث مع نظيره الأردنى التنسيق المستمر بين القاهرة وعمان    رئيس مركز مغاغة يقود حملة إشغالات مكبرة لمداخل ومخارج المدينة    خالد الجندي: سيدنا موسى قضى الوعد بالمهر المدفوع خلال 10 سنوات | فيديو    كيف يتطهر أصحاب الأعذار لأداء الصلاة؟    «مصر» مركز عالمى للتجارة واللوجستيات    محافظ مطروح: فتح باب تلقى طلبات التقنين لأراضى واضعى اليد بمدن المحافظة    بعثة بيراميدز تصل ملعب مباراة مانياما    حبس المتهم بقتل شخص تحرش بزوجته في الطريق العام بالشرقية    البرلمان يُنعي نائبه الشاب أحمد زيدان    إقبال كبير على الفيلم السعودي «بلوغ».. والمخرجة: الدولة تدعم صناعة السينما    غدًا.. سحب قرعة كأس العالم للأندية 2022 بمشاركة تشيلسى الإنجليزى والأهلى المصرى    «الأحوال المدنية» توجيه مأموريات لإستخراج بطاقات «الرقم القومى» للمواطنين بالمنازل    كسروا باب الشقة فوجدوا العروسان فارقا الحياة والسبب صادم    " النقض " ترفض طعون المتهمين في قضية اغتيال الشهيد محمد مبروك.. وتؤكد: تنظيم بيت المقدس الإرهابى استخدم 10 أماكن لتخزين السلاح    تعرف على طبيعة الجن وأنواعه    برج الحوت اليوم.. يسود السلام والألفة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



منها الشاي الأخضر.. 5 مشروبات صباحية لإنقاص الوزن
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 26 - 10 - 2021

تعتبر وجبة الفطار من أهم الوجبات اليومية لتغذية الجسم ومنحه الطاقة والحيوية، لكن أغلب الناس يتجاهلون هذه الوجبة ربما لضيق لوقت والانشغال بالعمل، كما تعتبر وجبة مليئة بالعناصر الغذائية، وتساعدك على البقاء ممتلئا لفترة أطول، وبالتالي تسهم في فقدان الوزن والتخلص من الدهون، وذلك حسب ما ذكر موقع "تايمز ناو نيوز".
فهناك بعض العناصر البسيطة مع وجبة الفطور يحولها أيضا من وجبة مفيدة إلى وجبة مفيدة وحارقة للدهون في آن واحد.
وتقول الدكتورة لورين ماناكير خبيرة التغذية الأمريكية، أن هناك 5 مشروبات يمكن تضمينها إلى وجبة الفطور تضمن الحصول على فائدة مع حرق أكبر كمية ممكنه من الدهون وتخفيض الوزن، وذلك حسب ما ذكرت المجلة المتخصصة بالصحة والغذاء الأمريكية.
_ ومن هذه المشروبات منها شراب الماء والليمون، فهو هو المشروب الوحيد الخالي من السعرات الحرارية الأساسية، ولكن إذا كانت هناك حاجة إلى إضافة القليل من النكهة، فإن نقع الماء ببعض الفاكهة أو الأعشاب يمكن أن يجعل هذا المشروب المرطب أكثر رغبة للإنسان، كما يساعد الماء بالليمون في تعزيز فقدان الوزن عن طريق تعزيز شعور الشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بالإنسان.
_ يمكن أن يقلل مخفوق البروتين من الشهية ويزيد من الشعور بالشبع، وهما عاملان يمكن أن يساعدا في إنقاص الوزن، فهو منخفض السكر، يمكن أن يساعد في دعم أهداف الإنسان بإنقاص الوزن عن طريق إبعاد الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنه بعد الإفطار.
_ يطلق على شرب الشاي الأخضر، بالمشروب "المعجزة"، لأنه يساعد في الوقاية من مرض السكري، وتحسين صحة الدماغ والقلب، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولكنه يمكن أن يساعد أيضا في إنقاص الوزن وفي عملية التحكم في الوزن، فهو يحتوي على مركب يدعم حرق الدهون ويمنع تكوين خلايا دهنية جديدة مما يجعله مشروب إفطار ممتاز لإنقاص الوزن.
_ تعد القهوة من المشروبات التي يمكن تناولها على الإفطار، حيث أن الجميع تقريبا يعتبر قهوة الصباح من الأساسيات لتدعيم النشاط، فهي تحتوي على مادة الكافيين، وهو منبه يمكن أن يدعم تكسير الدهون في الجسم، لكن هذا الشرط يكون صحيحا طالما أن القهوة غير مضاف إليها أي نوع من الكريمة أو السكر أو أي مكونات أخرى يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية، ولكنها مشروب يساعد على فقدان الوزن.
_ يعتبر عصير البرتقال الطبيعي مشروب رائعا لإنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سكريات مضافة ويأتي مع العديد من الفيتامينات المهمة، كما أنه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.
اقرأ أيضا| جددي سفرتك .. وصفة صينية الخضار بالكريمة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.