تشعر كل أم بالقلق ازاء الأخبار اليومية حول انتشار فيروس كورونا المستجد خاصة مع اقتراب بدء النصف الثاني من العام الدراسي، إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها زيادة مناعة أطفالك وتقوية أجسامهم لتمكينها من محاربة الفيروسات المختلفة. وهناك العديد من النصائح التي يمكنك عزيزتي الأم إتباعها لتقوية مناعة أطفالك وهي غلي ربع ملعقة من الكركم مع الفلفل الأسود، وإضافته على كوب من الحليب، فمن أهم فوائده أنه يخلص الطفل من الفيروسات والطريقة الثانية هي إضافة نصف ملعقة من الكركم إلى الحليب ويشرب الطفل هذا الخليط يومياً مرة في الصباح ومرة في المساء،كما ان إعطاء طفلك ملعقة من عسل النحل على الريق وشرب كوب ماء على الريق ومضغ أوراق البقدونس أو الريحان كلها وسائل طبيعية تزيد من مناعة أطفالك. اقرأ أيضا| لبشرة صحية ومثالية.. ماسك جوز الهند والكركم وهذه الأشياء لا تتوقعينها لكنها تساعدك على تقوية مناعة الاطفال وهي أولا تجنبي التنظيف المستمر،فالإفراط في استخدام المنظفات الكيميائية هو سام للأطفال ويعرض الطفل لخطر الإصابة بأمراض الحساسية لذا لا تفرطي من استخدام المنظفات المنزلية واصنعي أخرى بديلة لها لتنظيف المنزل،وثانياً تجنبي المراحيض العامة لأن المراحيض يوجد على سطحها كمية عالية من الميكروبات والكائنات الدقيقة التي لا تموت بسرعة وتهاجم جهاز المناعة، لذا قومي بغسل يد طفلك جيداً بعد استعمال الحمام،وثالثا نشرت مجلة "إلترن" الألمانية دراسة تثبت أن الأطفال الذين ينالون حضن طويل بعد يوم شاق لا يواجهون الكثير من الأمراض ومناعتهم تهاجم الفيروسات والميكروبات، على عكس الأطفال الذين لا ينالون الحب ولا يشعون بالتقدير فهم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجسمانية،وأخيرا النوم فنشرت مجلة أوروبية دراسة بأن النوم لساعات طويلة يساعد على تقوية مناعة الاطفال، فالنوم الكافي من 6 إلى 8 ساعات يساعد الطفل على اكتمال نموه ،ويحتاج الأطفال حديثي الولادة 18 ساعة نوم في اليوم. ومن النصائح الهامة أيضا لتقوية المناعة عند الاطفال الابتعاد عن استعمال الأجهزة الإلكترونية في غرفة نوم الأطفال ،ومنع ابنك من تناول السكريات بكثرة لأنها تسبب الكثير من الأضرار المؤثرة على جهاز المناعة،و الابتعاد عن التدخين أمام الطفل لأن الأطفال الذين لديهم أبوين مدخنين يعرض حياتهم للخطر ،والاهتمام بالنظافة الشخصية مثل الاستحمام وغسل الأسنان وغسل اليدين بالطريقة الصحيحة بعد الخروج من الحمام وقبل الأكل وبعده. ولا يجب ان ننسي أهمية الفواكه والخضروات في تقوية مناعة أطفالك ،ويوجد بالفاكهة والخضار نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب المواد المضادة للأكسدة والتي يحتاجها الطفل لتقوية جهازه المناعي ومن الممكن التنويع بين الخضروات والفاكهة والعصائر الطبيعية المعدة في المنزل خصوصاً الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي ،وتحتوي الخضروات على أهم الفيتامينات التي يحتاجها مثل فيتامين أ و ج و د و ه و ب المركب ويوجد بها نسبة عالية من المعادن مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد ،ومن مصادر الخضروات المهمة لصحة الطفل البروكلي والسبانخ والفاصوليا والجزر والخيار، ومن الفواكه المهمة التفاح والكيوي والشمام والبرتقال والفراولة،كما يساعد زيت الأوميجا 3 الموجود في الأسماك والمكسرات بصورة طبيعية على زيادة معدلات الأحماض الدهنية في الجسم مما يرفع من الأحماض الأمينية ويرفع من معدلات عملية الأيض ويعزز جهاز المناعة ويحسن من صحة الطفل.
