البورصة تربح 3.6 مليار جنيه في مستهل جلسة اليوم    صرف 750 جنيها منحة عيد الفطر لعمال السكة الحديد والمترو    أوروبا تقف على أعتاب انتخابات برلمانية مصيرية في «أحد الحسم»    ترامب فى تغريدة له:" تقدمنا كثيراً فى مفاوضتنا حول التجارة مع اليابان"    ظريف: طهران مستعدة لتلقي أي مبادرة تساعد على خفض التصعيد مع الجوار    فيرجسون يعود إلى قيادة مانشستر يونايتد اليوم    مفاجآت بتشكيل الزمالك أمام نهضة بركان    الكاف : طارق حامد قلب الأسد .. أمل جماهير الزمالك في التتويج بالكونفدرالية    «التعليم» تعدل مواعيد تصحيح امتحانات الصف الأول الثانوي    اليوم.. محاكمة مرسي وآخرين في اقتحام الحدود الشرقية    بدء العد التنازلي لشهر رمضان.. وانتظار ميلاد هلال العيد    تفاصيل خلاف بسمة وهبه مع القاهرة والناس بعد اذاعه حلقه ياسمين الخطيب    ساعات تفصل مصطفى شعبان عن "أبو جبل"    الفنانة رجاء الجداوي تتعرض لوعكة صحية    بالفيديو.. عالِم مصريات: لم يكن هناك "سُخرة" في بناء الأهرامات    علماء يتوصلون إلى وجود صلة هرمونية بين النظام الغذائي والبدانة    حملات مرورية على الطرق السريعة    تسليم خطابات الندب لأكثر من 150 ألف مشاك بامتحانات الثانوية العامة    حريق هائل داخل شقة سكنية فى الأزبكية    انخفاض فى درجات الحرارة.. والعظمى بالقاهرة 32    العلمين الجديدة تستعد لاستقبال المواطنين خلال أيام العيد وموسم الصيف    مدرب فالنسيا : الفوز على برشلونة في النهائي يضيف لقيمة لقب الكأس    بيان من المالية للبرلمان يكشف تقديم 226 مليار جنيه دعم ل9 هيئات الاقتصادية    حزب أردوغان يلجأ للفبركة لاتهام معارض تركى بشرب الماء فى نهار رمضان    فنانة شهيرة: "أحب أكل الصراصير والضفادع"    رد ناري لزوجة خالد يوسف على تصريحات "الخطيب"    الأسعار اليوم.. استقرار الدولار عند 16.83 جنيه للشراء.. وثبات الذهب عند 602 جنيه للجرام بعد تراجع أمس.. تباين أسعار الخضراوات والفاكهة.. والليمون يصل إلى 35 جنيها    تعرف على الأطعمة المفضل تناولها بين الإفطار والسحور .. فيديو    أجيري يُشعل أزمة جدول الدوري    دعاء اليوم الحادى والعشرين من رمضان.. اللهم اجعل لى فيه إلى مرضاتك دليلا    «الجبلاية» تفتح القيد للأندية نهاية يوليو المقبل    الإسماعيلى يطير إلى الغردقة لمواجهة الجونة    الخارجية تطلق حملة على مواقع التواصل الاجتماعي بمناسبة يوم افريقيا    فتح وحماس، ما أحوجكما لمسيرات غضب مشتركة!!    تونس تنفي اعتداء متشددين على مقهى بسبب الإفطار في "نهار رمضان"    خدمة منصة Watch it منتظمة.. مسلسلات بجودة عالية وبلا أي توقف    تحريك أسعار الطاقة يرفع تكلفة الإنتاج بالمصانع الصناعة لا تتحمل أعباء جديدة.. ولابد من حلول لمشاكل التمويل والطاقة    د.عاطف عبداللطيف: صندوق تطويرالمنشآت السياحية يساهم فى إعادة الهيكلة المالية للفنادق المتعثرة    البنك يبرم اتفاقية مع «سمارت إفريقيا» لمحو الأمية فى مجال تكنولوجيا المعلومات والاتصالات    نور العالمين    متابعة الموقف التنفيذي لإنشاء الجامعات الجديدة    6 سنوات دعوة بلا مخالفات ولا يزيد السن علي 55 عاماً    محافظ أسيوط : تدريب الاطباء والتمريض علي مكافحة العدوي وإحالة 8 موظفين للتحقيق لتغيبهم ببني رافع    وجبات سحور مجانًا.. قرار من إمارة مكة بمناسبة ال10 الأواخر من رمضان    "الإعلاميين": وقف بسمة وهبة لمخالفة ميثاق الشرف وعدم تقنين أوضاعها    أجيري مازحا: رحيل صلاح عن ليفربول؟ «لا تذبحوني مجددا»    وسائل إعلام: رئيسة مجلس العموم السابقة تدخل السباق على خلافة ماى    البابا تواضروس يعود للقاهرة بعد جولة رعوية بألمانيا وسويسرا وإنجلترا    ابن عبدالباسط عبدالصمد: قال لي بعد تخرجي في كلية الشرطة «اتق الله ولا تظلم أحدًا» (حوار)    سيرة الصحابى سعد بن أبى وقاص ب"رجال وسيدات فى محكم الآيات"    أفكار عابرة    حديث السحر    يغفل عنه كثير من الناس..    انتقل إلى رحمة الله الزميل    عبد الحفيظ: الأهلي لم تؤجل له مباراة واحدة للحصول على راحة    توفى إلى رحمة الله تعالى    تفاديا للحر    «مخللات الأرصفة» .. سموم على المائدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





5 أضرار تحدث لجسمك عند تصفح الهاتف لمحمول ليلاً .. أبرزها العمى
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 23 - 04 - 2019

اعتاد الكثير تصفح مواقع التواصل الاجتماعي و كتابة بعض الرسائل النصية لساعات طويلة فى الظلام على الهاتف المحمول ليلاً قبل النوم وأصبحت عادة يومية عند البعض يصعب التخلي عنها.
حيث كشف العديد من الأطباء مخاطر عديدة عن هذه العادة التي تشبه الإدمان منها التأثير السلبي على البصر والتي منى الممكن أن تصيب مستخدمي الهواتف المحمولة ليلاً بالعمى بالإضافة إلى العديد من المخاطر
وفي السطور التالية ستتعرف على الأسباب التي ستجعلك تتوقف عن تصفح الهاتف المحمول ليلاً بسبب الأضرار العديدة للجسم :
1- استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يؤدي إلى عدم حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة التي يحتاجها.
2- ضوء الهاتف المحمول يؤدي إلى تشويش الشعور بالنوم ، حيث أن الشاشات الرقمية التي تنبعث منها الأضواء الزرقاء والبيضاء قد تؤدي إلى حدوث خلل في دورة النوم الطبيعية، كما أن هذه الأنواع من الأضواء تمنع الدماغ من إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالنعاس بل ويجعلك تنام.
3- عند استخدام الهاتف المحمول قبل النوم فإنه يؤدي إلى ما يسمى ب cell phone hangover وهو عبارة عن الشعور بالدوار في اليوم التالي بسبب الهاتف.
4- قال الدكتور دان سيجل أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا، إلى أن الهاتف يؤثر بشكل كبير على آلية عمل الدماغ قبل النوم.
كما أن هناك وظائف طبيعية تقوم بها الدماغ في الليل وهي عبارة عن تنبيه الجسم بوقت النوم وذلك من خلال إفراز هرمون الميلاتونين، إلا أن الفوتونات الضوئية المنبعثة من شاشة الهاتف تعوق وظائف الدماغ الطبيعية كما تقوم بإرسال رسائل للجسم بأن يظل مستيقظاً وأن وقت النوم ليس الآن.
5- اتخاذك وقت أطول حتى تنام مع رغبة الجسم للنوم يؤدي إلى عدم حصولك على القسط الكافي من النوم و الراحة وهذا يتسبب في العديد من المخاطر العقلية والجسدية منها :
السمنة :
ضوء الهاتف يؤدي إلى تعطيل النوم وهذا الأمر يتداخل مع الهرمونات التي تتحكم في الجوع مما يجعلك تأكل كثيراً قبل النوم، وبما أنك لا تبذل مجهوداً كبيراً في الليل فإن الطاقة الناتجة عن تناول الطعام تتحول إلى دهون ثم يتم تخزينها في الجسم وبالتالي يزيد الوزن.
الاكتئاب :
انخفاض مستوى هرمون الميلاتونين يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، لذلك يجب أخذ القرار والامتناع عن تصفح هاتفك قبل النوم بل وإبعاد الهاتف عن السرير.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.