التعصب والانفعال والتنميل بالساق من مؤشرات نقص الماغنسيوم في الجسم

أشارت الدراسة العلمية التي أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين ونشرت نتائجها في مجلة "فام أكتويل" الفرنسية، أن الإحساس بالتنميل في السيقان أو جفون الأعين الإرهاق العام والتعصب وسرعة الانفعال مشرات لنقص الماغنسيوم في الجسم.
وأوضحت الدراسة أن الماغنسيوم هو المعدن الأساسي في عمل الجسم، فيحافظ على التوازن العصبي واستعادة قوة العضلات وتنشيط الخلايا وينظم عمل القلب وتثبيت الكالسيوم.
وأضافت أن تغيير الفصول والتغذية غير المتوازنة وضغوط الحياة والبيئة من حولنا تمنع امتصاص الجسم للماغنسيوم وتدفع من استبعاده في البول مع أن احتياجات الجسم له تختلف مع تطور السن في الشباب، ويحتاج له الجسم في مرحلة النمو، والمرأة الحامل تحتاج لكميات كبيرة منه، أما كبار السن فعليهم أن يزيدوا من مصادر الماغنسيوم الموجودة في البقوليات والفاصوليا وفاكهة البحر والشيكولاتة السوداء، ويجب الابتعاد عن الألياف والكحوليات والألبان التي تخفض من امتصاص الجسم للماغنسيوم.