لصحتك

نصائح للحماية من حروق الشمس

مع حلول فصل الصيف تبدأ مخاوف التعرض لأشعة الشمس الضارة والتي غالبا ما تنتهي بحروق أو لفحات شمس تتباين بين الشديدة والمتوسطة خاصة مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة كل عام فكيف يمكن تجنبها وعلاجها؟
يقول الدكتور أحمد قدح استشاري الأمراض الجلدية والتجميل إن حروق الشمس هي عبارة عن التهاب أو احمرار بالجلد يصيب أنسجة الجلد التالفة نتيجة التعرض المفرط للشمس, وهي نوعان أحدهما بسيط ويتسبب في احمرار شديد وتقشر الجلد حتي يعود إلي صورته الطبيعية بعد عدة أيام, والآخر شديد وفي هذه الحالة ينتج عنه تكون فقاقيع في الجلد ويتم التعامل معه طبيا علي أنه حرق من الدرجة الأولي.
وأشار إلي أن الاستحمام في المياه المالحة ومن ثم التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل مباشر يزيد من فرص الإصابة بحروق الشمس, وهي من أسوأ عادات المصيفين, مؤكدا أنه ينبغي تجنب حرارة الشمس في فترة الظهيرة, وأشعتها الضارة والتي قد تعكسها مياه البحار, وحبات الرمال حتي في حالة الجلوس في مكان ظل.
أما عن مستحضرات الوقاية من الشمس فيقول إنه ينبغي وضع الصن بلوك قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة, لضمان تشرب الجلد تماما للمستحضر, كما أنه لا يجب الإفراط في وضعه خلال فترة النهار, فتكفي مرة واحدة, خاصة إذا كان من النوع الجيد الذي يضمن حمايتك من لفحات الشمس لساعات طويلة.
وحذر قدح من اللجوء إلي مساحيق التجميل لإخفاء عيوب البشرة, والإفراط في استخدامها, لأنه سيزيد من المشكلة, خاصة أن كانت ندبات وآثار الحبوب فيتحول لونها إلي الأسود, نتيجة تفاعل أشعة الشمس مع مكونات المساحيق, مما يعرض البشرة لحروق الشمس, لذا ينصح بضرورة علاجها بالتقشير الكيميائي بأنواعه خاصة الذهبي للتخلص منها قبل الدخول إلي فصل الصيف.
وعن طرق الوقاية من حروق الشمس وكيفية التقليل من الالتهابات الجلدية أو احمرار الجلد, خاصة منطقة الوجنتين بعد التعرض لأشعة الشمس الحارقة ينصح قائلا إنه فور العودة إلي المنزل ينبغي شطف الوجه بماء مثلج مضاف إليه عصير الليمون, ومن ثم دهن طبقة رقيقة من أي كريم مرطب أو فازلين لتهدئة البشرة.
ويقدم قدح عدة نصائح مهمة لتجنب لفحات الشمس والحفاظ علي نضارة البشرة طوال فترة الصيف ومنها اختيار كريم واق مناسب لنوع البشرة وتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا لزيادة مقاومة الجلد للجفاف, وضربات الشمس والحماية من التجاعيد, بالإضافة إلي الإكثار من تناول الخضروات الورقية والأطعمة الغنية بفيتامين سي وبي ومضادات الأكسدة والفلفل الأحمر والشيكولاتة الداكنة.
وأضاف أنه لابد من اتباع برنامج يومي للحفاظ علي البشرة بوضع كريمات أو زيوت طبيعية مرطبة تساعد علي تفتيح البشرة كزيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو, فضلا عن توخي الحذر من الأطعمة المالحة والتي تعتبر العدو الأول البشرة وأخيرا عدم الإفراط في وضع المكياج.